Megküzdés, kiútkeresés, egyensúlyteremtés
A megküzdés olyan egómanőver, mellyel a személyiség a külvilágból jövő fenyegetéseket kezeli. Megküzdésnek tekinthető minden olyan kognitív vagy viselkedéses erőfeszítés, amellyel az egyén azokat a külső vagy belső hatásokat próbálja kezelni, amelyeket úgy értékel, hogy azok felülmúlják vagy felemésztik aktuális személyes forrásait. Elküldönítünk problémaközpontú és érzelemkozpontú megküzdést.
A kiútkeresés akkor kezdődik egy konkrlt élethelyzteből, amikor megértjük a konfliktus gyökereit, és olyan légkört teremtünk, amelyben a környezetünkben élők biztonsággal hangot adhatnak aggályaiknak és félelmeiknek, sikeresen alkalmazhatjuk a konfliktuskezelés technikáit. A gyászidőszak érzelmi lezárulása után is létrejöhetnek olyan családi konfliktusok, amiknek a sikeres kezelése az érzelmek sikeres irányításának függvénye. Ha valamely érzés túszává válunk, ez a fogság megbénít, nem tudunk tovább lépni, fejlődni, bensőségessé növekedni kapcsolatainkban. Ez távolságtartáshoz vezet – akár a gyermekeddel kapcslatban is.
Az egyensúlyteremtés egy olyan állapotra való törekvés, amikor a máködő életterületek mint családi élet és egyéb szeretetkapcsolatok, otthon, munka, közérzet és egészség, jövőkép mind mind olyan egyensúlyba kerülnek, amiben külön külön gondolva ezekre az életterületekre is elégedettek vagyunk azzal, ahogyan működtetjük ezeket a területeket. Minden területet összevetve pedig úgy érezzük nem áll fenn tartós egyensúlytalanság abban, hogy mennyi figyelem, erő marad egyikre vagy másikra.
Az alábbi videóban az ország egyik legjobb gyermek- és felnőtt gyászterapeutája: Révész Renáta Liliána beszél a megküzdésről. Ezek a témák azért fontosak itt a záró modulban, hogy tudd, milyen út van mögötted, megimserj néhány olyan fogalmat, amivel egy egy érzés vagy állapot leírható ha azt érzed hogy újra erős érzelmi hullámzást élsz át, ami kapcsolatba hotható a veszteségeddel, legyen kokrét fogódzód a tények és a szavak szintjén.