- ONLINE TUDÁSTÁR
- /
- ORPHEUS ONE PROGRAM
- /
- TARTALOMJEGYZÉK
HALLGASD MEG HOGYAN ÉPÜL FEL A TUDÁSTÁRAD TARTALOMJEGYZÉKE
TARTALOMJEGYZÉK
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse commodo quam et scelerisque facilisis. Maecenas pulvinar auctor mi, at fermentum neque vulputate sit amet. Sed a malesuada sapien. Duis et consequat felis. Nulla facilisi. Praesent dapibus eleifend ante et vulputate. Morbi convallis feugiat lacus a finibus. Sed non nisi porta ligula vulputate consectetur. Aenean ut tincidunt lectus. Curabitur id ligula euismod ante ornare ultrices. Praesent faucibus sapien a sodales condimentum.
A világom
- 1. Én
- Ennek az életmódnak az alapja az, hogy te elvesztettél egy szülőt
- A gondolatokról amik a fejedben járnak
- Oké, és mi lesz most?
- Nem kapok levegőt!
- Miért pont velem történt mindez?
- Senkit nem ismerek akinek nincsen apukája
- Attól hogy valakinek él az apukája még értheti mit érzek?
- Ha körbenézel a szobádban, mit látsz?
- Hogyan és miért kell új alapokra helyezni az életedet?
- 2. A családom
- A szüleim szerelmének a története, az eredettörténetem
- A családi krízis jelei és jelentősége
- Mit jelentek magamnak én, és mit jelent nekem az anyukám
- Ugyanazért vagyunk szomorúak, de másképpen viselkedünk
- Hogyan fogadd el a családtagjaid segítségét?
- Miért nem fogadod el a családtagjaid segítségét?
- Vajon hogyan érzem magam majd egy év múlva?
- A testvérem és én
- Nem vagy a testvéred gondviselője, akkor sem ha idősebb vagy
- Az alvásról
- Az étkezésről
- Az egyedüllétről
- A rutinokról
- 3. A közösségeim
- Vedd számba, hogy hány csoporthoz tartozol?
- Vedd számba az online és az offline aktivitásodat!
- Közösségben szerzel több élményt a világról
- A barátságról
- Fiúkról és lányokról
- Többet vagy kevesebbet nyújt most nekem a családon kívüli életem?
- Hányféle baráti köteléket ismersz? Ez miért lényeges?
- Beszélj barátokkal a veszteségedről így…
- Mit kell tudnom mások reakciójáról?
- Mit jelent számomra a bizalom?
- Mit jelent az empátia és miért fontos nekem?
- Mit jelent a szimpátia és miért fontos nekem?
- 4. A szükségleteim
- 5. Az álmaim/vágyaim
- 6. A céljaim
- 7. Az emlékeim
- 8. A titkaim
- Az elszigetelődésről többet kell tudnod!
- Mi a megküzdési stratégia?
- Félek. Le tudom ezt az érzést győzni?
- Állandóan elkalandoznak a gondolataim
- Sokkal idősebbnek érzem magam, mint ahány éves vagyok
- Nekem a legnehezebb a családban!
- Miért/hogyan/minek írnak a gyerekek és a fiatalok naplót?
- Le tudnál térni a jó élethez vezető útról, de nem teheted!
- A fejlődésről és a hanyatlásról
- 9. Extrák
Összpontosítok
- 1. Én
- Mi az összpontosítás és ez hogyan kapcsolódik a veszteséghez?
- Mi az, ami gondolkodásra késztet?
- Miért, hogyan és mikor kell összpontosítani?
- A szomorúság és az összpontosítás kapcsolata
- Önmagad meghaladásáról
- Az étkezésre való összpontosításról
- A pihenés közbeni összpontosításról
- A tanulási technikákról érzelmi nehézségek idején
- A passzivitásról
- A pihenésről
- Az időd felhasználásáról
- Mások idejéről
- Tudod mi a napi rutin jelentősége?
- A reggeli és esti rutinokról
- 2. A családom
- 3. A közösségeim
- A másokkal együtt tanulás jelentőssége
- Mi a hazugság és az igazmondás?
- Mit jelent versenyezni és nyerni?
- Mit jelent versenyezni és veszíteni?
- Hogyan alkotnak véleményt rólad az emberek és hogyan alkothatsz te véleményt róluk?
- A közösségi szükségleteim
- Azokról az emberekről, akiknek az útjából jobb kitérni
- A szavakról amikkel magadat jellemzed
- Kik a kortársak és miért érdekesek?
- 4. A szükségleteim
- 5. A vágyaim
- A szükségleteim és a vágyaim összehangolásáról
- A vágyaim időszerűsége
- A testem ápolásáról
- A testem állapotáról
- A testem szeretetéről
- A testem megóvásáról
- A testem felkínálásáról
- A testem sérülékenységéről
- Mások testéről való beszéd és érzések
- Mi a fizikai vonzalom?
- Mi a szellemi vonzalom?
- Hogyan beszélj az érzéseidről?
- Hol kérhetsz igazi segítséget?
- A hangulatteremtésről
- Mi köze van a vágyaimnak a veszteségemhez?
- A képzeletem és a valóság kapcsolata
- 6. A céljaim
- Mit jelent az tervezés és az előrelátás?
- Mi a különbség a precizitás és a merevség között?
- Hogyan kell elkőkészítened a változást?
- A változások gyakorlati kezeléséről
- A változások érzelmi kezeléséről
- Hogyan kell kézben tartanom a dolgokat magam körül?
- Hogyan kell kézben tartani az életemet?
- Elköltözöm onnan, ahol a szüleimmel éltem
- 7. Az emlékeim
- Az emlékezés folyamata
- Pontosak az emlékeim p? Ez miért fontos most?
- Egyes emlékeim elválasztása a veszteségemtől
- Hogyan határozzák meg az emlékek az élünket?
- Mit hívunk múltnak, mit jelennek és mit jövőnek?
- A jelen mettől meddig tart?
- A jövő hol kezdődik?
- Meg kell értened hogy miben és hogyan változol ezután
- Az érzelmi tapasztalatok megszerzéséről
- 8. A titkaim
- Hogyan kezeled a változásokat?
- Mit jelent a mentális egészség?
- Hogyan kell az érzéseimre terelni a figyelmemet?
- Megoldok bármit magam is
- A titkos érzelmeim kifejezéséről
- Elbizonytalanítok másokat, elbionytalanítanak engem mások
- Mások irányítása alatt cselekedni
- Irányítani másokat
- Mit jelent a hatalom és a befolyás?
- Mi az életöröm?
- Nem az a dolgod, hogy másokról gondoskodj!
- A veszélyhezetekről
- 9. Extrák
Zenét hallgatok
- 1. A zene és én
- A csendről
- A te egyéni zenehallgatási rendszered
- Mit jelentett eddig neked a zene?
- Rosie zenéje – a munkánk alapja
- Háromféle zene létezik: az egyik vigasztal, a másik felpörget, a harmadik elgondolkodtat
- A zene, ami vígasztal
- A zene, ami felpörget
- A zene, ami elgondolkodtat
- Hogyan figyelj a zenére?
- Mikor ne figyelj a szövegre
- Hogyan kell összpontosítani zenehallgatás közben valami másra, mint a zene?
- 2. A családom és a zene kapcsolata
- 3. A zenei közösségeim
- 4. A zenei szükségleteim
- Hogyan segít nekem a zene most?
- Vannak saját zenéim, azokat hallgatom inkább.
- Mit jelent a hatásmechanizmus?
- A zenéről, aminek a hangzása idegen nekem
- A zenéd és az agyad működése
- Zenehallgatási napló sorozatok
- Zenei listák élethelyzetekre
- Zenei listák érzelmi helyzetekre
- Zenei listák tervezéséről
- A kapcsolatom a zenével
- Zenelejátszó eszközök
- Saját zenei gyűjtemény
- Fizikai zenei gyűjtemény
- A gyűjteményekről
- Neked tervezett zenei lejátszási listák
- 5. A zene és az érzéseim
- 6. A zene a hétköznapjaimhoz
- 7. A zenei tudás, mint segítség az életedhez
- Mi a professzionális zenei lista?
- Hogyan készítünk neked zenei listát?
- Az énekhangról
- Mitől egyedi egy zenei lista?
- Zenei listák különböző élethelyzetekhez
- A zenei kíséretről
- A zenekarokról
- A filmzenéről
- A videójátékok zenéjéről
- A hangszerekről és a szabályokról
- Az elektronikusan előállított zenéről
- Hogyan szerkessz magadnak zenei listát
- 8. Zenélek! Zenét írok! Szöveget írok!
- Asszem kell egy hangszer!
- Kotta? Hangjegyek?
- Szabályok a zenében
- Kell egy tanár vagy egy app
- Kell egy zenei stílus
- Kell egy cél a zenetanulásban
- Kell idő a zenekészítésre
- Közösség ahol zenélhetek
- Élmények a zene világában
- A szövegírásról- zenevers
- A gondolataid formába öntéséről
- Legendás számok, legendás érzések
- A versek megzenésítéséről
- Az inspirációról és a kreativitásról
- Élni kell ahhoz, hogy beszélni tudj a zene nyelvén
- 9. Extrák
Biztonságban vagyok
- 1. Én
- A félelem módosít a viselkedésemen
- Tudom-e a félelmemet uralni?
- Félek hogy meg fogok halni
- Úgy érzem, hogy elnyel a káosz
- Bátorságot és lelki erőt kell merítened valamiből!
- Elég nagy biztonságban ahhoz, hogy kordában tudd tartani a félelmedet!
- Miért kell tanulnom önmagamról?
- Hogyan látnak engem mások?
- 2. A családom
- Apa nem tartja kézben a dolgokat
- Minden arról szól mostantól, hogy nincsen apukám?
- A fájdalomtól való szabadulás alapja, hogy valaki meghallgasson
- Provokációról és provokativ viselkedésről
- Mély ösztönök terelnek minket a helyes irányba az életben, tudtad?
- A testvérem másképpen viseli anya elvesztését mint én, neki jobb
- Aki meghal az pótolható?
- Én pótolhatom őt?
- Majd szólok, ha segítség kell nekem!
- Az anyukám most egyedül van! Én is egyedül vagyok!
- Egyszer lesz egy másik anyukám?
- Néha olyan, mintha az anyukámat is elvesztettem volna, ő annyira szomorú
- 3. Dolgok, amiket tudnom kell
- Miért kell választ kapnod a kérdéseidre?
- “Legyél már jobban, sok idő telt el!” – De hogyan?
- A depresszióról
- A szorongásról
- A pánikról
- Mikor vagyok önmagam?
- Hol a helyem a világban?
- A dühömet fel tudom használni jó célra?
- Kényszeres cselekvések
- Viselkedés függőség
- Szerfüggőség
- Ételfüggőség
- Szégyen
- A bánat
- A látszat
- 4. Dolgok, amikre választ kell kapnod
- 5. Az emlékeim
- Mit jelent az emlékbetörés?
- Tudok-e tenni azért, hogy több emlékem maradjon róla? Mi lesz, ha elfelejtem?
- Mit jelent a biztonságos gyászút?
- Meg kell pontosan értenem, hogy mi történt az apukámmal?
- Meddig fogok emlékezni az apukámra?
- Lesz olyan, hogy már nem emlékszem rá?
- Az emlékek hiánya az baj?
- Akire nem emlékeznek, az olyan, mintha sosem lett volna?
- 8. A titkaim
- 9. A gyászom és én
- Mindenkinek van apukája, csak nekem nincs
- Sokkal jobban hiányzik, mint valaha hittem volna
- Nagyon félek, hogy elfelejtem a hangját
- Megőrizzek néhány dolgot, amit anya szeretett? A többivel mi lesz?
- Félek örülni, gyászolnom kell
- Csak rá ne kérdezzen senki, hogy hol az apukám
- Egyik nap jó, a másik napon meg nagyon rossz
- Utálom a nappalokat!
- Miattam van az egész!?
- Halálfélelmem van!
- Senki sincs tekintettel arra, amin átmegyek
- Találkozhatok még vele? Vannak erre módszerek, nem?
- Van valaki, aki megért engem?
- A gyászom lépésekből áll? És vezet valahová?
- A gyászomon való túljutásnak vannak akadályai?
- Beszélhetek ahhoz, aki meghalt? Lát engem? Segít nekem?
- Van mennyország? Van túlvilág? Aki meghal, hová kerül?
- Búcsúzni csak egyszer és csak egyféleképpen lehet?
- A gyászom irányítása lehetséges? Az érzéseimé?
- Lerövidíthető a bánat ideje?
- Kit veszítek el legközelebb? Most már tudom milyen!
- Batman-nak sincs apukája, de mégis ő lett Batman!
- 9. Extrák
Egyensúlyban vagyok
- 1. Én
- 2. A családom
- Bármilyen elvárásnak meg tudok felelni!
- Semmilyen elvárásnak nem felelek meg!
- A nagyszüleid különleges szerepe
- Beszélgetést kezdeményezni a nagyszüleiddel
- Beszélgetést kezdeményezni az anyukáddal
- Beszélgetést kezdeményezni a testvéreddel
- Mit tudsz az édesanyádról?
- A családfánk kutatása és felfedezése
- Mindenki másképpen gyászol a családomban, tudom, mert megfigyeltem (kérdezőnapló)
- 3. A szükségleteim
- Fontos ápolni a jóindulatot, a kölcsönös tiszteletet és az őszinte együttműködést
- Mi a szerepe a veszteség után a humornak?
- Pontosan mire használom az internetet?
- A chat-programon keresztüli kommunikációról
- A testi kapcsolatról
- Az olvasásról és a történetek erejéről
- A gondolataid leírásáról
- A naplóírásról
- A rendteremtésről a környezetedben
- Egyszerre van szükséged megértésre és keménységre
- A sportól, a testről és az elméről
- A férfi szerepről
- A női szerepről
- 4. Dolgok, amiket tudnom kell ahhoz hogy jól élj
- A hősiesség és a felelősség
- A vallásosság
- A megszállottság
- Érzelmi összetartozás
- Kirekesztettség
- Kiszolgáltatottság
- Kivülállás
- Rejtőzködés és kiismerhetetlenség
- Kooperáció
- Kishitűség
- Kontroll
- Kompromisszum
- A kötődésről
- A halálról
- A mulandóságról
- A hatalomról és a tekintélyről
- Az önelfogadás folyamatáról
- Az elvont és a láthatatlan dolgokról
- A mindenttudásról
- 5. A céljaim
- Hogyan tegyem céllá az életemben az egyensúlyt?
- A rövid és a hosszú távú célokról
- A célok képesek életben tartani az embereket, a legnehezebb helyzetekben is, akárcsak téged!
- Hogyan kell különböző tartalmú célokat kitűzni?
- A felelősségvállalás megtanulása
- A tanulási feladatokról, ami a jövőd felé vezet
- A jó számítógépes játékokban, ott van az egész élet! Keresd meg!
- 6. Az emlékeim
- “Kényszerítenem kellett magam, hogy összpontosítsak, hogy lélegezzek, amikor hatalmába kerített a rémület”
- A harag áldozatává válhatok? Akkor mi lesz?
- Miért fontos a hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen tragédiái közepette?
- Az egyensúlyom nem állandó, sokszor felborul
- Mi az egyensúly, és mi a harmónia?
- Átmeneti utazás a múltba
- A jelenben élni
- A jövőt tervezni
- 7. A titkaim
- 8. Extrák
Keresem
- 1. Én és a világképem
- Mit jelent a jövőtervezés?
- Mit jelent az egyensúlyteremtés?
- Valójában mi az amit keresek?
- Olyan vagyok, mint egy háromfejű zsiráf (kilógok a sorból a veszteségem miatt)
- Mi a bölcsesség?
- A bölcsességünkkel összhangban cselekszünk. Tuti?
- Egy napon, a fájdalom örömre változik! Hogyan?
- Azonosítani elfogadni és kezelni a gyengeségeidet
- Azonosítani elfogadni és használni az erősségeidet
- Honnan tudom, hogy már felnőtt vagyok?
- Mit jelent a tisztánlátás?
- Mit jelent a világnézet, és hogyan segít nekem?
- Mit jelent az, ha van világképem?
- Mit jelent a józan ész valójában?
- Mi a mentális kép?
- Mit jelent a tudatalatti viselkedési mechanizmus ?
- Az életem mások életéhez kapcsolódik? Hogyan?
- 2. A családom
- Mi a család szerepe az életed felépítésében?
- Milyen egy harmonikus szobabelső?
- Úgy kint, mint bent (te és az lakó-környezeted)
- Tényleg az ösztön hajt minket az ismeretlenbe?
- Az életem az enyém, felelősséget viselek érte!
- Mit jelent konkrétnak, és mit jelent nyersnek lenni?
- Az édesanyám újra ismerkedik férfiakkal. Mit csináljak?
- Újra férfi él a házunkban, mi a dolgom nekem ezzel?
- Megvédem anyát másoktól!?
- 3. A közösségeim
- Az emberekhez fűződő kapcsolataim típusai
- Az emberekhez fűződő kapcsolataim tartalma
- Vannak útkereszteződések az életemben? Merre tovább?
- Mi az illúzió, ha a jövőd alakításáról van szó?
- Az angol nyelv fontosságáról
- Az angol nyelvtudás kitárja előtted a világ nagy részét
- Az élet tervezhetetlensége – megbirkózás ezzel
- A kapcsolatok kiszámíthatatlansága – elfogadása ennek
- 4. A szükségleteim
- Mit jelent a szükséglet a jövőd eltervezése idején?
- Ha magasabb értékek felé törekszem, az mit jelent?
- A rend iránti vágy és a merevség kapcsolata
- A mások iránt érzett egészséges tiszteletről
- Mi a rajongás? Előny és hátrány egyben
- Ki a példakép, és hogyan válik azzá?
- Miért kell leírni a számodra sorsfordító dolgokat? Mi a jelentősége ennek?
- Mi az önirányítás?
- Sokat várj magadtól!
- Tanuld meg a gondolkodás szabályait
- 5. A vágyaim
- A vágyak kialakításáról és megvalósításáról
- A vágyak megvalósításának akadálya
- Lehetőségek az eddigi életedben
- Lehetőségek a mostani életedben
- Lehetőségek a jövőben
- Egy álmot fogok megvalósítani!
- Teljes irányítást szerezni ott, ahol ez nem lehetséges még elviekben sem – gondolatébresztő
- Arról, amikor valamiről, amit természetesnek veszel kiderül, hogy megbízhatatlan
- Óvatos megfontoltsággal és fegyelmezettséggel közelíteni meg valamit, amit nem értesz
- Azokról a vágyakról, amik nem valósulnak meg
- 6. A céljaim, a pályaválasztásom
- Milyen kapcsolat fűz a pénzhez?
- Nem tart sok ideig tervet készíteni! Csináld!
- A pályaválasztás különleges pillanatai
- Mikor választasz foglalkozást valójában?
- Hogyan kell közelebb kerültünöd a célodhoz?
- Amit a hosszú távú tervekről tudnod kell
- Mit jelent a feladat üzemmód?
- Hogyan kell magasra tenni a lécet?
- Hogyan válasszam ki, mi legyen a foglalkozásom?
- Hogyan állítsd össze a priorizált tennivalók listáját?
- Az egyértelmű döntések erejéről.
- Hogyan kell döntést előkészíteni?
- Ami kíváncsivá, elkötelezetté, érdeklődővé tesz
- A világ működéséről gyártott elméleted nagyjából helyes?
- Olyan források vannak benned, amelyekből bármikor táplálkozhatsz! Hogyan?
- Ott van neked mindaz, amit meg tudsz tanulni!
- Mi szükséges ahhoz, hogy alkalmazkodni tudj?
- 7. Az eredményeim
- Eredményeket hozó lépések a gyász feldolgozásában
- Eredményeket hozó lépések az iskolában
- Eredményeket hozó lépések a kapcsolatok kezdeményezésében
- Hogyan kell bölcsen meghozni döntéseket?
- A káoszt teljesen nem lehet felszámolni! Ugye tudod?
- Akit nem érint meg az újdonság, az stagnálni fog – téged megérint?
- A hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen nehézségei közepette
- Mit jelent a morális bátorság?
- Mit jelent az, hogy elválaszthatatlan kötelék?
- Mi jelent számodra a jövőtervezés? Nekem ezt…
- Mi jut eszedbe arról a szóról, hogy egyensúlyteremtés, ha a jövődről van szó?
- A tanulási görbéd megismeréséről
- 8. Az érzelmi jövőm
- Mennyire pontos a világ működéséről alkotott elméleted?
- Hogyan kell kialakítani a véleményedet?
- Az állattartás vagy a növények közelsége hogyan segít nekem?
- Mi az érzelmi intelligencia?
- Mi az ösztön és mi a szerepe az életedben a veszteséged után?
- Mit jelent gyakorlatiasnak lenni, és miért könnyíti meg az életedet?
- Önmagamat meghaladva szolgálom a világot?!
- Van-e az életednek ritmusa, ciklusa, üteme?
- Az Ego
- 9. Extrák
- Filmajánló
- Könyvajánló
- Képregényajánló
- Alternatív útvonalak ábrája – tanulj meg gondolattérképpel tervezni
- Döntéselőkészítési vázlatok
- Híres beszédek részletei (két nyelven)
- A versek mérhetetlen erejéről az érzelmi életedben
- Vereskötet ajánlók és megzenésített költemények (eng)
- Az írásról, ami az érzelemkifejezésben és a célkitűzésben is segít
- A lista ami meggátol, a lista ami támogat
- “Nem volt karrierem, csak tettem a következő dolgot a listán”