A rendszeres zenehallgatás, mint terápiát támogató szokás
Egy terapeuta heti, de leginkább kétheti rendszerességgel érhető el 50 percre. Fontos hogy közben mi minden zajlik benned, hogy mennyi olyan élmény ér, amit nem tudsz terápiás környezetben megvitatni. A zenéd azonban mindig veled lehet. Nem azt éled át amit egy személyes találkozás során, nem azt amit terápiás környezetben – de nagyon sokat számít hogy azonnal eléred és nem kell várnod rá, nem kell kihordanod az élményt napokig, nem kell eltemetned magadban vagy alkalmatlan helyzetekben megosztani másokkal – hanem kiegészítheted az érzelmi élményeidet és a hétköznapi gondolataidat zenével.
Az én személyes tapasztalatom az, hogy a zenehallgatás megfontoltabbá tett, átlendített azokon az élethelyzeteken, amikor hirtelen és főként a saját hátrányomra cselekedtem volna. A zene nekem segít valóban megérteni hogy mit érzek és miért érzem. Nem a spontanetitást veszi el, nem tesz túlzottan analitikussá – de hozzájárul ahhoz hogy érett személyiséggé válj, aki nemcsak ezt az aktuális életválságot tudja kezelni, de azokat amik előtte állnak és amik egy-egy személyes vagy csoportos terápiába nem férnek bele.
A terápia egy féle segítség, de mellette az önsegítő megoldások (amilyen a rendszeres zenehallgatás) aranyat érnek a változás útján. Minden – amit magadért tudsz tenni akkor, amikor nincsen ki magyarázatot adjon az érzéseidre.