Álmok
Emlékszel, mindig feleleveítjük leckéről leckére, mert a proram hogy az élet létező összes területéről szót ejt abban a megvilágításdban amit a gyász élménye hoz az ember életébe. Ennek segítségével léterjöhet benned egy módosult világkép, cselekvési terv és sok sok olyan egyéni nlzőpont, amire a társaddal közös életedben nem kellett gondolnod.
Az éjszakai álmaid talán a korábbi életszakaszodban talán ugyanúgy sokat jelentettek neked mint ma és az is lehet hogy az a fajta férfi voltál aki álmodott ugyan de nem emlékezett rá. Álmaid talán most sincsenrk az éjjeli alvás során, amlyekre emlékezhetnél, vagy aniken érdemes lenne elgondolkodnod, de ha mégis vannak, akkor ez a fejezet ab ban segít neked, hogy az álmnok tartalmáre ezúttal másként tekints és hogy el tudd őket különítenmi a fantáziáktól és képzelgésektől.
Az álom és a pihenteteő alvás egy trauma feldolgozásában jelentő szerepet játszhat. egy tanácsasdó szakpszichológus tud abban alktívan részt venni, ha úgy érzed az álmaid emlékei az ébredésed után segítenek megbírkózni a történtekkel vagy élénken tartani olyan emlékeket amiket a társaddal éltél át. Lehet hogy az álmaid egészen másmilyenek, nem megnyugtatóak és nem meséled őket el könnyen egy idegennek, mégis szeretnél szakértővel beszélni arról, hogyan értelmezheted jól ezeket az éjszakai élményeket.
Ha az álmaid megzavarják az alvásrutonodat, ha rémálom vagy lidérces álom gyötör vagy ha úgy érzed hogy az alvás az egyik legnagyobb kihívássá vált a veszteség óta, és a legkisebb gondod az hogy miket álmodsz az is érthető.
Ez a lecke szeretné feltenni a térképre annak a tényét, hogy mindenki álmodik, így te is, minden életszakaszban tehát a gyermeked is érintett ebben. Az álom képződés egy alaposan kutatott témája a pszichológiának, ezért van arra lehetőség, hogy szakemberrel beszélj az álmaidban előkerülő élményfoszlányokról vagy akár a teljes történetről.
Lesz egy másik lexke ami kifejezetten a rossz alvás, azh alvásrutin megszakadásáról szól, ez a mostani az álmokkal törődik, és azzal, hogy helyezd el az álomképeidet a gyászodban ésaz érzelmi gyóguylásod egyes szakaszaiban.
A gyász és az álomképződés
Egy amerikai tanulmány megvizsgálta a gyászálmok hatását a gyászolókra, és megállapította, hogy ezek az álmok jelentőségteljesek lehetnek, és hozzájárulhatnak a veszteséget követő érzelmi gyógyulási folyamathoz. A tanulmány a gyászolók álmait hasznosak találja ahhoz, hogy elfogadja a halált bármely hozzátartozó, aki ilyen álomképződésenk válik alanyává. A szerzők azt javasolják, hogy az álmok legyenek fontos részei a későbbi gyász tanácsadásnak.
Patricia Garfield, a Dreams in Bereavement (1996) szerzője kijelenti, hogy az elhunytról szóló álmok változhatnak aszerint, hogy a gyászoló hol tart a gyászfolyamatban, hogy a szeretett személyt mennyi ideje nélkülözi, milyen volt a kapcsolatunk velük és milyenek voltak a végső búcsú körülményei.
TJ Wray, aki kiterjedt kutatásokat végzett az álmokról, a bánat álmainak négy leggyakoribb típusát azonosítja. Az első a látogatási álom, amelyben az elhunyt eljön, hogy időt töltsön a gyászolókkal. A következő az álomüzenet. Itt az elhunyt megjelenik álmainkban, hogy információt adjon nekünk, figyelmeztessen minket egy helyzetre, vagy egyszerűen elmondja nekünk, hogy szeretnek minket. A harmadik típusú megnyugtató álmok azok, amelyekben az üzenet megnyugtató és pozitív. Wray utolsó álomkategóriája azonban a traumás álom, ami aggasztó lehet, de szakember támogatásával eredményesen értelmezhető és a továbblépés lehetséges.
Fantáziák
Mindenki fantáziál mert a fantáziálásnak hatalmas szerepe van abban hogy élni tudjunk, kellő remélnnyel tekintsünk bármire ami ekttünk áll. A gyermeked éppügy fantáziál ahogyan te, kettőtök fejében lepergő képkockák mutatnak jelentős eltéréseket, amik miatt most csak a te fantáziáidról lesz szó a továbiakban, ahogyan a te álmaidról beszéltünka lcke elején is. (A gyermekkori álom képződés és fantáisa több más fejezetben kerül majd egy lecke középpontába).
A felnőttkori fantáziák rendben vannak, minden körülmények között, hiszen ezzel másoknak semmiképp nem árthatsz, önmagad számára pedig könnyebbé teszi a nehéz vagy nehéznek tűnő helyzeteket és azokat amiket a vaóságban nem élhetsz át, de elkjézelheted hogy átéled. ŰA fantáziáról lesz szó még a szexalitás kapcsán, az álomképződés leckében az a dolgunk hogy elkválasszuk az álmot a fantáziától.
Az álomhoz az alvásfázisnak egy bizonyos fázisában kell lenned, ahol az úgynevezett tudatalatti élmények és gondolatok élénkebbé válnak. A fantázia éber állapotban működik, megfelelő fókusz mellett hogy az adott helyzetet amiről a fantázia szól, élénken el tudd képzelni, akár úgy hogy te is a része vagy, akár úgy hogy kívülről szemléled, mint egy filmet. A gyász kapcsán sok fantáziálásra van alkalom az érzelmi állapot nehézsége miatt.
Minden veszteséget átélt ember időről időre megpróbál feleleveníteni olyan pillanatokat, amiket azzal élt át akit elvesztett. A gyász első időszakában ez vígasztaló és olyan éleményekhez enged hozzáférést, amik a valóságban már nem történhetnek meg. Sokszor félünk attól, még felnőttként is, hogy egyszercsak elérhetetlenné válnak azok az emlékeink, amiket a társunkról őrzünk, mert nem szerezhetünk már új emlékeket vele. A fantázia erre jó megoldásnak tűnik, de a későbbiekben több tanácsot olvashasz majd szakemberektől arról, hogy miért kell óvatosnak lenned azzal, hogy az elveszített társaddal kapcsolatos fantáziáid a mindennapjaid részévé váljanak.