Krízis átélése során készíthető saját zenei lista
Ez olyan mintha naplót írnál. Egy olyan zenei lista amit azokból a zeneszámokból gyűjtesz össze amiket, azalatt esett jól hallgatni, amikor a gyászod tartott. Ehhez nincsen szükséged instrukcióra, talán inkább két szabályszerűség lehet hasznos, amit ha követsz, akkor valóban olyan gyűjteményed lehet, ami később hasznos támpont ahhoz, hogy mennyit változtak az (érzelmi) igényeid a veszteséged utáni években.
1. Ez a gyűjtemény egyetlen lista legyen, amire folyamatosan veszel fel zeneszámokat. Hasznos a Spotify felületén létrehoznod egy önálló listát és úgy elnevezni úgy: AZ ÉN ZENÉIM. Ez azért hasznos mert ide folyamatosan tudod gyűjteni a számokat és látható lesz a sorrendje is annak, hogy mit mi után vetél fel. Lényegében lesz egy olyan zenei naplód, ami megmutatja hogy nap nap után milyen számok váltak fontossá, mik voltak amiket szvíesen hallgattál.
2.Érdemes olyan zeneszámokat összegyűjtened, amik a saját döntsedből kerültek a hallgatandó zenék közé, és nem azért, mert az Orpheus zenei gyűjteményben érted el őket az előre kialakított gyűjteményekben. Ez azért lényeges hogy azt is lásd, hogy milyen dalok kerültek elő az életedben a korábbi zenehallgatási időszakokból, és mik azok – amik a mi gyűjteményünk részeként lettek a kedvenceid. Ez így egy olyan lista lesz ami tényleg te vagy, ami régebbről jövő zenei élményeket is felsorakoztat, nemcsak azokat, amik a program használata óta a tieid lettek.
3. Hogy meddig tart egy kízis, hogy mennyiben más mint a trauma, hogy az általad válsztott terapeuta szeretné-e szakaszokra bontani a változási folyamataidat, az a saját zenei gyájteményedet nem befolyásolja. A lecke címáben mindez azért szerepel, hogy értsd melyik életszakaszban érdemes ennek nekifogni. Akkor érdemes, amikor megismered az Orpheus programot, benne a zenei gyűjteményt, kiismered magad a Spotify webes és mobil felületén és elkezded testre szabni azokat a zenei élményeket amiket újonnan kapsz. A krízis benned talán 1 év alatt lefolyik és az egyensúlyteremtés utána már szabadon megélhető és kialakítható, az is lehet hogy mindez hosszabb idő – de bárhogy is van, a saját gyűjteményt ha a kezdetekben kialakítod (és nem fejben próbálod megjegyezni a kedvenceidet), akkor létrehozol egy saját zenehallgatási történelmet, ami emlékeket is őriz majd és ami a legfontosabb: láthatóvá teszi egy folyamatos változás, fejlődés és gyógyulás ütemét.
4. Ilyet a germeked számora is kialakíthatsz, nála az fontos, hogy mivel gyerek, a személyisége alakulás nem befejezett. Egy ilyen lista nem pusztán a veszteségfeldolgozása története lesz, hanem a növekedéséé is, ami az édesanyja halála nélkül is végbemenne.
Erre a linkre kattintva kaphatsz infót arról hogy hozz létre zenei gyűjteményt a Spotify alkalmazásban:
https://support.spotify.com/hu/article/create-playlists/
Erre a linkre kattintva kaphatsz infót arról hogy hozz létre zenei gyűjteményt a YouTube alkalmazásban, ha klippeket is gyűjtenél vagy ha az testhezállóbb neked, de mivel az Orpheus zenetár a Spotify-on van, egyszerűbb a listázás ott.
https://support.google.com/youtube/answer/57792?hl=hu&co=GENIE.Platform%3DDesktop