Figyelj arra, amire szükséged van
A szükséglet épp azért kaptt minden modulban külön fejezetet, hogy minden szmpontból fogllakozhassunk vele. De olvasni elvben arról, hogy mi mindenre van/lehet/lesz szükséged nem tánik gyakorlatias hozáállásnak addig, amíg meg nem teszed z első lépéseket. De hogyan fgyelj arra, mire van most szükséged? Sokat segít, ha felidézed hogy korábban hogyan figyeltél (most nem az evés/ivás/alvás-ról beszélnk) pl. úgy érezted régen láttad a barátaidat ezért közs sörözést szeveztél, vagy érezted hogy megmerevedtek a hátizmaid és masszáyzsra mentél vagy tudtad hogy szükséged van egy szsbad hétköznapra és szóltál a HR-nek hogy ne zavarjanak egy napig.
Most két helyzetnek szeretnén elégbe menni: az egyik az amikor a megnövekedett terhelés miatt (egyedül látod el a gyerekedet, küzdessz az érzéseiddel és egyben tartod aháztartst és az időbeosztást) alhalasztod a szükségleteidet, A másik amikor nem veszed őket észre az érzelmi/pszichés állapotodból adódóan. Van egy rejtett harmadik is, amiről később lesz szó, ami előfordulhat még veled, hogy érzed a szükségletet, időd is van kielégíteni, de úgy érzed nem érdemled meg hogy hozzájuss ahhoz az élményhez amit a szükséglet kielégtése jelent. ez egy összetett jelenség és az utolsó modulban részletesen beszélüönk maj róla.
Olyasmit ne halogass, amit már ma is elérhető és tudod hogy jobb lenne tőle
Ha tudod hogy a természetbe járás korábban is jól megnyugtatta az idegeidet (a gyerekedét is), ha tudod hogy újult erővel kezdesz neki a hétnek ha a gyerekedre csak fél napig vigyáz valaki, ha gtudod hogy egy tiszta lakásban minidg jobban érzed magad és közel van egy erdő vagy egy park, rá tudod bízni a gyereket egy megbízható emberre és felhívsz egy gyors takarító szolgálatot akkor 1 nap alatt kielégítetted a szükségletedet, ami hozzásegyít ahhoz hogy az életminőságed az igényeidnek jobban megfeleljen.
Sose gondolj nagy dolgokra amikor szükségletekről van szó, mert többségük nem elérhetetlen, csak gyakolratiasan kell hozáálni a kielégítésükhöz. az életminőség fenntartása, és fejlesztése kulcsfontosságú a gyász és az azt követ időszak alatt, igazábl az egész élet során. Egyszeráen ez szabloyzz hogy hogyan érzed magad, hogy tudsz e fejlődnil hogy a kihívásokat hogyan viseled vagy tűröd.
Ha mégis van olyan szükségleted amit halogatnod kell, mert nem pihenhetsz 2 hetet csak nyáron, vagy nem küldheted el a gtyereket a nagyszüleihez csak minden második hétvégén vagy nem járhatsz sportolni heti háromszor, mert túl fáradtnak érzed magad az odaúthoz, akkor azokat halaszd el egy olyan időpontog amikor valóra válthatod őket. De ezek tényleg ilyenek legyenek és ne olnyanok, amiket azért halogattál, mert sajnálrad rá az időt a pénzt vag a befektetett energiát. Ne feledd, a szükségleteidről beszélünk, ezektől érzed hogy élsz!
Csak a jó mérlegelést kell elsajátítani
A “csak” túlzás, mert a mérlegelés nehéz. Nehz ha önmagunkrl van szó, va a gyerek igényeiről. Nehéz ha a gyásszal való küzdés során felmerülő váratlan igényekről vagy egyes igények egyértelmű elutasításáról (pl közöségbe ejárás) van szó.
Úgy tudsz jól mérlegelni a szükségleteid azonnali vagy halasztott kielégtése alkalmával hogy végiggondolod hogy milyen érzések uralják majd azokat az órákat amik a szükségleted kielégítése alatt és után telnek. A képzelet nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy jól tudd felismerni azt, mir van igazán szükséged, tesileg, lelkileg, szellemileg és mentálisan. Gondolj csak arra amikor megéhezel és elképzeled milyen jó lenne egy pizzát megenni, mindent fel tudsz idézni egy pizzaevésről mert már volt benne részed. Ezt a képzelettel való játékot bármilyen szükséglettel megvalósíthatod mert ez egy naggyon egyszerű módja annak, hogy a vágy a szükséglet kielégítésére előggé megerősödjön benned arra, hogy végül megtedd az első lépéseket.
A mérlegelést ennél magasabb szinten is bemutatjuk neked, főleg ha makacsabb vagy racionálisabb természetű férfi vagy és meg fogod ismerni azt a módszert, amivel önmagad szémára is megnyugtató de gyors döntéseket tudsz hozni arról, hogy az igény/vágy/érzet/szükséglet ami benned ébred dolgok/emberek/élmények stb iránt, vajon olyasmi-e amiér tenned érdemes. Az utolsó moul különösen sok ilyen esetet mutat majd be nekd lépésről lépésre.