Figyelemed fenntartása zenehallgatás közben
Minden zenei listának amit neked késztettünk, megvannak a céljai. Ezekről te is tudsz, ezeket tűzöd magad elé a gyakorlati életedben is és a gyerekeddel közös terveidben is. A zenék mindezek elérséhez adnak hatákony támogatást akár napról napra. Ez a dolguk, azoknak a zeneszámoknak, amiket mi llejátszási listákba szerveztünk és felkínálunk neked az Orpheus programhoz tartozó zenei adatbázisban.
Ez a modul a figyelemről és az életvezetés kihíbásairől szól. A zene akor tud ó tárasd lenni a veszteésged utáni években, ha képes vagy egyes esetekben figyelni rá, úgy igazán – más edetekben pedig fenntartani azt a kapcsolatot a zenével, hogy pusztán befogadod a hallásodon keresztül, úgy – ahogyan aznap épp késznállsz rá. Ez két különböző viszony a zenéhez és e kettő körül most arrólnlesz szó, hogy a figyelmedet hogyan tudod a zenére összpontosítani:
- űkönnyebb mindez olyan zeneszámoknál vagy akár teljes máfajoknél amiket még nem smersze. A már halott zenetíousokra azért nehezebb odafigyeni mert az agyad mér részesült az élményből, még ha te magadnem is emléksze rá pontosan, és kiszámíthatóvá válik
- ma már kevsen üének le egy karosszékbe és hallgatnak zenét, csuptt vagy nyitottt eszemmel, ezt a nagy teljesítnényű fejhallgatók gyártói nagyon nehezményezik is. (Ezekhez a fejhalgatókhz külön erősítő kell, így csakis otthoni használatra tervezik őket, lemezjátszó mellé. Az 50-60-70 es évek amerikájában nagyon sokan választotgtak ilyen kikapcsolódási módot, de a sony walkman és disxman valamint az elfgadjató néretű otthoni hangfalak megszünették az embereknek ezt az igényt) Érdemes megórbálnod fejhallgatóval hallgatni zenét otthon, persze ez nem könnyű, mert nem zárhatod i a külvilágot ha gyedil vagy a gyermekeddel.
- A zenére könnyebb fókuszálni hannem zenei listát hallgatsz amit mi álltunk össze, hanem egész albumokat hallgatsz végig, amiket szintén mi jeleníytünk meg a zeei adatázisban. A zenei album a zenész gondolatmenete az elejétől a végég, ugynaz a hang, ugynazok a hangszerek és hatás, de mindig egy kicsit másképpen kifejezve. A megszokható és állandó hangzésra könnyebb fiyelni.
- Dönthetsz is úgy hogy fókuszálni fogsz a zenére, de nem fogsz tudni olyasnra figyelni ami nagyon nem tetszik.
- Kialakíthatod a fókust úgy, hogy még egy dolgot csinálsz, bármit ami nem igényel jelentős fkuszt, pl: olvasás, de foglalkoztatja a kezedet pl: szerelés, brácsolás, rendrakás, takarítás. Azzal hogy csinálsz egy kiszűmítható mooton bagyakorolt dolgot a zenehallgas mellett, könnyen össze tudsz hngolódni a hangokkal, a tested a másik tevékenyég közben átveheti a rumust
- Énekelj és mozogj ha épp olyan napod van – ez elengedhetetenül összehnagol téged a zenével és megtínt ráfókuszálni
Mindezek mellett ha nem siekrül az összehangodás, semmi gond. A 4. zenei rednszer modulban számos zenehallgaási napló, zenei időbesztás és napirend szerepel, ami segít a gyakorlatban, néhány racionális szabállyal megtanulni azt a készséget ami a zenehallgatsra való figyelmet kialakítja.
A figyelem fenntrtása zenehallgatás közben több okból fontos:
- Ki kell hogy alakuljon egy újfajta kapcsolatod a zenével, amit több módon fogunk támogatni, de a figyelem fenntartása kulcsfontosságú
- Lehet hogy várod h zenét hallgass és 10 perc erejéig nincs is ezzel gond, de onnantól fogva szívesen váltanál számot, hallgatnád a kedvenceidet vagy kívánnál csöndet, pedig elmélyülni a zenében – ez a cél, az pedig ignyel 25-35 percet.
- A fenntartott figyelem az életünk több terüéletn is fontos, ezért is szólt róla egy külön modul, és gondolhatod milyen fotnos lehet hogy rögtön a második modul szól róla.
- a jó zene nagyon kifejező, képes beszippantani és meglepni, de mindez számodra észrevétlen maradhat ha nem figyeltél eléggé
- Az a zene amire nem tudsz kitartóan figyelni, (2-3 percnél hosszabb ideig) csak egy háttérzzaj, ami sokkal inkább megterheli az agyadat mintsem a mentális egészségedet szolgálná.
- A zene mint háttérzaj minden esetben rossz. Rengetegen kapcsolják be a tv-t mikor hazaérnek, hallgatnak rádiót vezetés közben stb. Ez nem zenehallgatás. Az a konkrlét élethelyzet amiben te vagy azt igényli, hogy a neked válogatott zenére való figylemedet fenn tudd tartani, hidd el hogy ez is része a vesztégedet követő közérzeted elhagyásának. Amior azt vesszük észre magunon hogy már nem zavarjá meg a gondolatainkat az emlékeink (emlékbetürésnek hívjuk ezt), hogy nem kalandozunk el, ogy nem próbáljuk felelevenítani a eégmúlt időket, hanem fenntartjuka figyelmünket az atuálisan gallgtott zenére az a gyüguylás maga. Sokkal többet jelent a zenére való odafigyelés mint hinnéd, és szmos leckét szántunk még arra, hogy ebben te is világosan láss.