A figyelem fókuszálása
Ha azt érezzük hogy képesek vagyunk uralni dolgokat magunk körül, hogy a napok menete az ügyek állása rajtunk múlik, az olyan fajta stabulitst ad, ami átmenetileg hozzájárul a biztonsgárzetünk stabilitásáshoz is. Fontos az átmenetiség, mert az a tapasztalat hogy nem kontrollálható minden és nem eredeztethető ebből a biztonságérzet, de az Orpheus programnak fontos része az, hogy megszerettesse a rendet ami benned és körülötted egyaránt fenn kell hogy álljon.
A figyelemnek több fajtája van, ami minden egészséges emberben azonos módon működik. Ide kattintva tudsz részeletsen olvasni róla. Ami most esedtünkben fotnos, az az a figyelem ami ahhoz segít hozzá, hogy azt érezhesd az aktív napok többségén, hogy kezedben tudod tartani a dolgokat és nem rángat az élet téged kénye kedve szerint. Ez egy elhatározás, mint minden más, ott kezdődik, hogy uralni kezded az idődet és benne azt a fókuszt, ami éppen szükséges a továbblépéshez.
A fókusz során átélt biztonságérzet
Az én tapasztalatom az hogy amikor elterevzem hogy aznap miket intézek el, legyen az szakmai, ház körüli vagy az öngondoskdást érintp cselekedet, akkor nagyon kitartóan tudok tenni ezen célok érdekében. Űsokszor elkövetem azt a hibát hogy rosszl tervezem meg a feladatokra szánt időt, de ebben te jobb leszel, mert az Oroheus program erre vonatkozóan is ad tanácsokat.
A fóksu során átélt biztonsgérzet egy veszteséget követően azért nagyon kézzel fogható jó élmény, mert te magad is elő tudod idézni bármikor. A biztonsérzetünk egy része származhat másoktól, adhatják a rokno azzal hogy kiszámítható segítset nyőjtanak neked, adhatja a főnököd vagy a kollégád azzal, hogy támogat egy munafolamat siekres végrehajtásásban, de a biztonsgrzeten nagy részének belőled kell gfaadnia. Amikor te tüzöl ki egy napi célt és te viszed véghez azzal hogy erősen fókuszálsz a cél teljesítésére, akkor nem teszel már, mint olyan belső nyugalmat hozol létre, ami rajtad múlt.
Gondolhatod azt, ha megoldottam ma ezt a dolgot, semmi akadálya hogy holnap egy következő is ugyan ilyen jól menjen. A biztonságos tervezés, ami jól kalkulál az időben és az te energiáddal, segít véghezvinni napon belül is egy egy célt.
Amikor a fókuszról esik szó, gyakran gondoljuzk azt hogy ez mindig nagy teljesítményhez kötödik. Nem így van. A fóksz a hétköznapokhoz kell és hozzájárul az önbizalmadhoz, a valódi teljesítőképességed kiismeréséhez és ahhoz, hogy tudd mit bírsz el és mi az, amihez segítség kell, vagy egyszerűen egy másik nap, aikor folytathatod tiszta fejjel amit elkezdtél.
A lecke lényege a fóksz ezer arcának és hasznosságának feltérképezése. A fókszálás vagyis a figyelem irányításának kpéessége, ami összekötődik azzal ahogyan érzed magad és amennyire alkalmasnak érzed magad arra hogy túlélj egy krízist és gondokodj magasdról és a gyermekedről.
A krzízis és biztonsgérzet fejezetek leckéi minden modulban megtalálhatóak és alkalmazkodnak a modul tematikájához. Akár csak ezekkel a leckékkel is fogllakozhatsz néhány hétig, hogy lásd, ebben a tlmában milyen irányba érdemes fejlődnöd és mik azok a mérföldkövek vagy szempontok, amik ebben a segítségedre lehetnek.