Miért kell a zenehellgatásból rutint faragni?
Ugyan úgy válik rutinná a zenehallgatás, mint minden más: elhatározással és a jó útmutatók köovetésével. A rutin azért fontos hogy az élmény, amit a zenébeől szereztek a gyermekedde, együtt és külön külön is, ne egy impulzus szerű élmény legyen, vagyis ne scak akkor jusson eszedbe ha valami negatív érzelem kerít a hatalába. A zenehallgatásgól 3 félképp lesz rutin:
- hetente bizonyos napokon az adott időszakra nektek tervezett zenei listát hallgatátok
- bizonyos élethelyzetekhez köt9d a zenehalgatést (autovezetés, reggeli készítés, takarítás, pakolás, készülődés, pihenőidő a munkában stb)
- a zenehallgatási naplódra byízod magad, amit megtalálsz a vonatkozó leckékben. Ezek a a applók időbesoztások szerint vezetnek végig téged 1-1 zenei listán 2-4 héten át.
- alapvetően a gyerek zenehallgatsi rutinját alakítod ki és az ő rendszerét követeda a sajt listáod felhasználásával.
- hallani sem akarsz rutinokról, de azt tudod hogy este és hétvégi déluztnokon mindig van időd és kedfved is zenét hallgatni, sőt elmélyülni igazán csak akkor tudsz benne, így erreaz előre meghatározott idpzakra tematizálod a zenehallgatásodat a gyermekedére pedig megpróbálszfigyelni a neki ajánlott rutin szerint.
A rutin általánosságban fejleszt, a mi zenehallgatési rendszerünk kapcsán pedig az is fontos, hogy a zenehallgatási rutin hozzászoktatja a pszichét ahhoz, hogy a zenehallgatással érzelmek szbaddulnak fel amelyek nem temetődhetnek el bennetek.
https://rosanhancale.medium.com/el%C5%91sz%C3%B6r-megl%C3%A1tni-a-tengert-a-szerpentinr%C5%91l-2eb5ac0ca7b2
https://rosanhancale.medium.com/megkeresni-megtal%C3%A1lni-megnyugodni-f927c56cba17
Milyen élethelyzetben, hogyan érdemes zenét hallgatni?
Fent már néhány élethelyzeteről volt szó, de a konkrltumok a zenehallgatási naplóban lesznek benne. Nem az a cél hogy olyan helyzeteket teremtünk számodra aik idegenek tőled, íg mindig lehetőősgekként kell felfognod amikor azt írom. ez itt az elsp modul, aminek a címe hétköznapi rutinok. Itt még nem merülün el a zenehallgatás rszleteiben, de fontos három dolog, a zenehhallgatás mint élethelyzet kapcsán.
FÓKUSZ ÉS EGYEDÜLLÉT
Egész univerzuma van annak a tudásnak, hogyan érdemes a zenére fókuszálni és miilyen körülmények kedveznek az egyedi zenehallgatási rendszer legjobb kihasználásának. A kezdetekben annyi fontos számodra, hogy tudatos legyél az összpontosításra zenehallgatás előtt/alatt és utána se fogj bele azonnal olyan cselekvésbe, ami egyéb írásos, zenei, vizuális tartalmak közvetlen befogadásáról szól (egyéb zenét rögtön utána ne kezdj el hallgatni!). Csak pár percet hagyj az elmédnek és a magad módján zárd le a zenehallgatással töltött időt, mielőtt másba fogsz – olyan mint futás után a nyújtás. Ez a zenei lista alapvetően egyedül is hallgatható, de jó ha a rutinod részévé válik a megosztott figyelem és a másokkal megosztott zenei befogadási élmény.
GONDOLATOK RÖGZÍTÉSE
Mindent írj le mi eszedbe jut, ha nem elegendőek a pontozott vonalak ragadj papírt/nyiss meg egy üres dokumentumot a számítógépeden vagy a mobileszközödön. Később több kérdés fogja vezetni a gondoltaidat a zenei észrevételeid és az érzéseid/gondolataid kapcsán, egyenlőre most csak kevés kérdéssel találkozol, amik nem fókuszáltak. Ahogyan egyre gyakorlottabban hallgatsz zenét és kötöd össze mindezt az érzéseiddel, a kérdések is változatosak és összetettek lesznek – részletekre koncentrálnak majd, hogy felfedezd a hangokban a saját érzéseidet – Önmagad!
ÉLMÉNYEK HASZNOSÍTÁSA
Minden gondolatod és érzésed, ami a zenei hatására keletkezik neked értékes! Fontos, hogy megőrizd magadnak a tapasztalataid egy részét. Hasznosítsd a zenében szerzett élményeidet, használd fel a zenehallgatást az akadályok leküzdésére, figyeld meg magad milyen a közérzeted zenehallgatás előtt és után. Figyeld meg, hogy mikor nem segít a zene és kutasd fel, miért nem?
A hallottak feldolgozása a legfontosabb az egész folyamatban!
Ez lesz a legfontosabb, amit remélem hogy itt tudunk neked a zene kapcsán megtanítani.A zenehallgatási módszer, amit kínálunk, nem terápiás helyzet. Ez azt jelenti hogy önmagában az hogy zenét hallgatsz ugyan befolyásolja az érzemni állapotodt és ,módosít azon ahogyan a körülményeidet érzékeled, de sokkal többet érhetsz el azzal, ha azt iselsajátítod a zenehallgatási rutinok és lethelyzetek mellett azt is – hogyan dolgozd fel a zene során előbukkanó személyes eéményeidet, akár a zeneiség akár a dlszöveg hatására. A halottak feldolgzásának a mi rendzsreünkben sok módja van, éppen auért hogy azt tudd választani, ami közel áll hozzád.
Vannak már mostis a gyjteményedben, amit itt érsz el (link a közvetlen zenegyűjteményhez) olyan listák amik inkább hangulat fókusszal készültek, vannak amik élethelyzetekhez passzolnak, vannak amik egy egy gyász-szakaszhoz idomulnak jobban. Mindegyiket lehet úhy hallgatni hogy egyetlen kisebb problémán jár közben az eszed. A zenehallgatás hatására a problémára valószínűbb hogy intuitív válasz érkezik, mintsem megoldásfókuszó.