Összpontosítás (a munkára) a veszteség előtt és után
Ez a dolog változásban van, fpleg a gyász előrelahadása miatt és amatt is, hogy nem egyformán birózunk meg a veszteésg nyománban járó feladatokkal és kihívásokkal. Nyilván ha te ítt vag az azt jelnti hogy tudatos vagy erre a témára és nyitottan állsz hozzá a tanulandó és az elengedhető dolgokhoz, de az öszpontosítás témájában a munkéra való koncentráció egy központi kérdés.
Másképp kell megközelítése ha alklmazott vagy és ha vállakozó, ha magasabb pozicióban dolgozol vagy ha nincseneek rád bízva más emberek a munkahelyxen. Más ha kétkezi és más ha irodai vagy szellemi munkát végzel, más ha kreatív vagy. A helyzetedet te ismered jól és a nyomában járó kötelességeket, elvárásokat és fontossági sorrendet, a lecke dolga az, hogy a munka, az összpontosítás és a veszteség kapcsolatát feltárjuk együtt.
Nem fog minden úgy menni mint korábban, ezt akari is felesleges mert az ellenkezőjét éred majd el, a munkád színvonala nem lesz jó, a mentális egészéséges romlani fog és a fizikai tünetek is megérkeznek majd hamar, így már a gyászodon kívül három dolog lesz amiben javulást kell elérned egymagad.
Egy coach nagy segítség lehet ebben az időszakban, akár csak néhány alkalomra, feltérképezitek hogy mik azok a feladatok amik feltétlenül elvégzendőek, hogy mi az az egyensúly a munka és a magánélet között ami ebben a helyzetben is fenntartható. Fontos és kérlek ezt fontold meg jól, hogy ilyen helyzetben nagyon nagyon kevés ember tud a saját egyneúlyátról, önmaga és a környezet számára is jó döntéseket hozni. Az összpontosítás képessége romolhat, ha a javásához beszedsz valamit nagyon hamar lesz rokkal rosszabb a helyzet. Az összpontosítási készségedért úgy tehetsz a legtöbbet, ha nem az idődet próbálod beosztani a munka és a magánélet egyanesslya kapcsán, hanem a feladataidat gondolod át.
Egy másik leckében szó esik az összpontosításról, de ebben a mostaniban csak a munka vonatkozásásban lesz erről szó. Mivel a coach szerepe ebben a folyamatban fontossá válhat, megszülítunk egy szakembert, aki kifejezetten ezzel az élethelyzettel kapcsolatban foglalaja össze a saját álláspontját.
Minden folyamatban amiben a lelki egészég a tét és az emberi kapcsolatok épsége, nagyon fontos az hogy tényleg mertértsd milyen érzés egy folyamatban lenni. Felnőttként ritkán érezzük magunkat tehetetlennek mert megszoktuk hogy képesejk vagyunk irányítani az életünkszámos eseményét, de a vesztésg utáni 1-2 év csak részben tud erről szólni. A trauma károsítja azt a fajta érett jellemű felnőtt személyiséget, amilyennek ismerjük magunkat, oylan kihíváso elé állítja amit sosem tapsztalt vagy látott és hogy mindez a munkára való összpontosításban hogyan mutatkozik meg, eléggé egyéni, de ezért a jó szakember így is tud számodra számos tanáccsal szolgálni: Generál Péter
Will Smith néhány legendás színásszel a mellékszerepekben 2006-ban forgatott a témával kapcsolatban egy filmet, amit érdemes megnézned.
Összpontosítás (a gyerekre) a veszteség előtt és után
Ha az előtt és után kérdése jön szóba, akkor leginkább az összehasonlthatatn a válasz. A veszteésg előtt megvoltak a szerepeitek a csládban és a gyereketekkel kapcsolatos témákban nem kellett figyelned arra, ami a feleséged dolga volt, csak láttad a végeredményét, vagy is feltétlenül ismerted az od vezető utat.
Az összpontosítás a mukára egy jó rutinnal és külső segítséggel fenntartható, ha ebben eltöltélt vagy, a gyerek viszont nem ilyen. Mivel ő egy önálló, bontakozó személyiség, akit veszteésg ért, aki egyni tapasztatokat szerez ezáltal és ezen kívül is, nem fogsz tudn rutinokat gyakorolni (mint a munkában) és azonos módon megoldalni a küllönböző léetkorban aktuális konfliktusokat, a gyermekd támogatásásról sé fejelsztéséről nem is beszélve,
A gyermkedre való összpontosítás korábban megfelelt a szülői szerepednek, apaként. Most elvben kt szülő szerepében is helyt kell állnod és minden olyan kéerdésben válaszokat adni neki, amit nap mint nap feltesz és kíváncsi a vlaztra. Rá oösszpontosytani nem kell másként mindt ahogyan korábban tetted, de mivel szánmára is csak egy felnőtt maradt a szűk családtokoban, akitől válaszokat várhat, így szükségszerű hogy több kérdéssel találkozz.
A gyerekek kérdéseire adharó válaszokról, sokat metudhatsz ebből a cikkből:
Elvárások egyensúlya?
az elvárásokról több lecke szól lásd itt és itt (link). Ebben a fejezetben csak egy gondolt válhat lényegessé: nem az az az életszakasz amikor megéri kizsákmányolni magad. A tested és az időd nem válhat a teljesítnényed rajává, sem az férfi, sem az apai, sem pedig a mjunkavállalói teljesítényedéé nem. Ha kívülről érkező elvárásokat belső kényszerrá változtatod és önmagad rabszolgájábvá válj, csakhogy fenntartsd a munkában és a magénéetben is a legmagasabb szintű összpontosítás készségét, nem kerülhetsz ki jól a veszteséged feldolgozásának időszakából.
Többek között azért is jó ha a változási folyamatot egy szakemer kíséri, mert a külső szemlélő, a hideg fej, a megengedőbb modor felmérhetetlen többletet ad hozzá az életgviteledhez. Az összpontosításra az egészséges és egyneúlyban lévő elme képes tartósan.