A gyász biztonságos útja csendben

A csend nagyon fontos szereplője a gyásznak, az érzelmi gyógyulásnak és a mentális regenerálódásnak. Akkor amikor ilyen sokat beszélünk zenehallgatásról zenetanulsról vagy koncetre árásról akkor azt is szóba kell hoznunk, hogy mi a jelentősége azoknak az időszakoknak amikor csend vesz körül titeket a gyermekeddel.

A csend azt az állapotot jelenti, amikor nem indtasz el tudatosan olyan eszközt, ami hangadással jár, nem tartozik ezek közé természetesen egyetlen háztratási gép sem (ami szükségszerűen zajt generál), de ide tarzotik a tv, a rádió és a zenelejárszó eszközök. A csend nem tökéletes csend, ezt a legtöbben már nem tudjuk túl sokszor megtapasztalni a városokban, de az a csend amit azzal tudsz megteremteni hogy tudatosan nem szól mindig valami zene – az megfelelő lehet.

Idő kell ahhoz, hogy a gondolatokat rendezzük a fejünkben, hogy felkészüljünk akár a nap kezdetére vagy a végére. Hiába készítettünk minden élethelyzetre zenei gyűjteményeket neked, fontos tudatos légy arra is, hogy szünetet tarts a zenehallgatásban. A szünet azt jelenti hogy vannak olyan élethelyzetek amik mindig csendben folynak, például a tisztálkodással vagy az étel készítéssel töltött idő. Így mindig előre tudod hogy mikor tudsz egy rutintevékenység közben olyan gondolatokban elmélyedni.

A gyász és a csend kapcsolata eléggé egyéni mintát követ, de abban biztosak vagyunk, hogy a zenehallgatási rendszer hatékonyságát nagyban meghatározzák a csendben töltött időszakok.

A csend lényege az alábbiakban rejlik:

A gondolatidat nem köti le semmilyen külső hanginger, amire figyelned kellene
A passzív és az aktív figyelmedet is olyan dolgokra tudod fordítani ami fontossá válhat még a jövőben. rendezheted a gondolatidat, végiggondolhatsz megtörtént eseményeket, amikre akkor abban a pillantban volt módod.
A zenehallgatás 1-2 nap csend után több élményt nyúlt, mint a megszakítás nélküli zenehallgatás.
Meg kell tanulnod neked és a gyermekednek is átmenetileg szakítani örömet jelentő dolgokkal is (mint a zenehallgatás), azért hogy értékeljétek az öröm jellegét és foglalkozni tudjatok azzal, miért és hogyan vált fontossá nektek a zenehallgatás. Az ilyesmi legalább olyan fontos, mint élvezni bizonyos élethelyzeteket.
A csendnek nagyon jelentős a mentálhigiénés haszna. Sokan nem tudnak csendben lenni, a folyamatos feladatközpontúság, a magányérzet elkerülése a céljuk, ami egy érzelmileg instalib helyzetben ha elkerülhető, el is érdemes kerülni.
A csend a lehetőségek ideje az elme és az érzelmek számára. A csend ideje alatt kutakodhatsz a memóriádban emlékek után. Ilyenkor foglalkozhatsz azzal hogy időt tölts a jelenben és ne a mőlt eseményei, vagy a jövő aggodalmai töltsék ki a napodat.
Ha csendben vagy, akkor rendezheted a gondoltaidat és meghozhatsz döntéseket úgy, hogy azok minden részletét alaposan végiggondolod.
Az igazi pihenés a test és az elme számára csendben lehetséges, nem véletlenül kelünk fel a zajokra.