Ugrás a tartalomhoz
Living without the Moon
Élni és szeretni édesanya nélkül Tanulószoba
Menü
BEJELENTKEZÉS
Profil
Új jelszó kérése
Orpheus+ program bemutatása
Orpheus One program bemutatása
Orpheus Baby program bemutatása
Orpheus Memory program bemutatása
Orpheus Family program bemutatása
Orpheus Professional program bemutatása
Orpheus Senior program bemutatása
BE KELL JELENTKEZNED
AZ ONLINE TUDÁSTÁRRÓL
JOGI NYILATKOZAT
KAPCSOLAT
A SZERZŐKRŐL
HOZZÁFÉRÉS BŐVÍTÉSE
MENÜK
Footer bar
Footer menü
Router
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK
TARTALOMJEGYZÉK
ORPHEUS PROGRAM BEMUTATÁSA
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MENÜK
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL1 MENÜ
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL2 MENÜ
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL3 MENÜ
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL4 MENÜ
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL5 MENÜ
ORPHEUS PROGRAM APÁKNAK MODUL6 MENÜ
1. Családi rutinok és új realitás
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
Alakítsd át az időbeosztásod és időtervezésed
S – Pénzkezelés, új területen
Egy gyászból gyógyuló család ideális otthonáról
Tarts rendet az otthonotok minden helyiségében
S, N – Egy háztartás eszközei és a használatuk
Legyen fenntartható és takarékos háztartásod
H, N – Letölthető feladatlisták
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Kezeld az előítéleteket és tabukat
N – Feladatmegosztás és szabályai
Ruhatár és gyászviselet
S, N – Oktatási intézménybe járás
Tanulás és óvodai fejlődés
S – Az ébredési rutinotok
Az elalvási rutinotok
N – Az étkezési alkalmak rendje
S – Az emberi kapcsolataid
S – A változások kezelése
N – Új családtagok
Új hobbi, szabadidőtöltés vagy közösség?
Egészségügyi nehézségek a gyász ideje alatt
H – Letölthető megoldásnaplók
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
A fejlődésetek családként
A gyermeked fejlesztése szülőként
Fejleszd férfiként önmagad!
Fejleszd apaként önmagad!
Használd a hálózati szolidaritást!
Formáld a világképed a gyászidőszakban és utána is!
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
Az életetek a veszteség előtt és után
Mi történik a gyermeked fizikai és érzelmi fejlődésével, ha traumát él át?
Mi történik a te érzelmi fejlődéseddel, ha traumát élsz át?
Életkorok és szükségletek tárháza és jellemzői
A szükségleteitek kielégítésének időzítése, feltételei és jelentősége
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
Gyászreakciók tárháza
A család mint rendszer – gyász idején
A gyász életeseménye során szerzett családi tapasztalataitok
Mi a különbség a megküzdés és a kiútkeresés között?
Honnan tudod, hogy családként megküzdöttetek a gyásszal?
Gyakorlatias életfelfogás
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
A családi krízis jelei és jelentősége
Az öndiagnózisok fontossága és határai
A gyászod és az érzelmi sérülékenységed
A krízis önálló, családi és szakszerű kezelése
Az érzelmi biztonság családi éleménye
A biztonság visszanyerése és fenntartása
Elveszett hagyományok nyomában
7. Terápiás ajánlás
A szolgáltató pszichológia világa
Mi a terapia? Mi nem az?
Milyen terápiák érhetőek el?
Milyen alternatív terápiák érhetőek el?
Mennyibe kerül és mit fontos tudni róla?
Mi, mikor és miért kell neked és a családodnak?
A diagnózis jelentősége a folytatáshoz
Hogyan válassz terápiás szakembert?
8. Zenei program
Hogyan segít a zenei program a családod veszteségén?
Hogyan áll össze a zenei program?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert?
Milyen eszközöket kell birtokolnod a megfelelő hatás eléréséhez?
Mi a zenehallgatás érzelmi háttere?
Mit várhatsz a zenehallgatástól?
Mit kell tudnod a zeneszámokról és a zene lejátszási listákról?
Hogyan állíthatsz össze zenei listát magadnak és másoknak?
Zenehallgatás és rutinok, élethelyzetek, élményfeldolgozás
Egyéni zenei lejátszási listák neked és a gyermekednek
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
A gyermeknevelés, mint rutin
Egykék és testvérek nevelése
Gyermeknevelés a veszteségtől függetlenül
Gyermeknevelés gyász idején
Gyermeknevelés egyedülálló szülőként
A gyermeknevelés realitása a halálesetet követő öt évben
Gyermeknevelés és életkorok
Az élet tervezhetetlensége
A kapcsolatok kiszámíthatatlansága
2. Figyelem és életvezetés
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
Összevont időbeosztás
A rend alapja
A te személyes időd
A te következetes szokásaid
A régi szokásaid elhagyása és újak felvétele
Az életvezetésed gyász idején
Letölthető feladattervezők
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Szétcsúszó napirend
Fokozódó kimerültség
Elvárások szorításában
Extra teendők
Titkos káosz
Egy felnőtt életének a rendje
Egy gyermek életének a rendje
Álmok
A szenvedély elgyászolásáról
Új emberi kapcsolatok
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
Mi a családi életvezetés?
Mit jelent a komplex problémakezelés?
Hogyan fejleszthető az összpontosításra való készséged, ha kedélyingadozást érzel?
Mit tudsz átmenetileg elengedni és mit nem?
A meggyőzéseid, mint a cselekvésed alapjai
Hogyan tudod magad megtartani?
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
Összpontosítás a veszteség előtt és után – elvárások egyensúlya
Mely életkorban milyen életvezetési rutin vezethető be, és mi nem?
Életkor, életszakasz és gyásszakasz kapcsolata
A szükségletek állandósága és változása a gyász alatt és után
A szükségletek kielégítésének időzítése, feltételei és jelentősége
Járj közösségbe
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
A bánatról, és az örömről
Észrevenni és azonosítani a gyászreakciókat
A család vezetéséről
Egyedi és családi tapasztalatok kezelése
Kiútkeresés a bánatból az összpontosítás segítségével
Ajánlók
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
A családi krízis hatása az életvezetésre
A figyelem fókuszálása és a biztonságérzet
Biztonságérzetet kapni másoktól
A krízis hatása a tartós fókusz fenntartására
Az érzelmi biztonság családi éleménye
A tanult életvezetési rutin szétszakadása
A gyászmunka útjelzői
Ösztönző hatások
7. Terápiás ajánlás
A fájdalomtól való szabadulás alapja, hogy valaki meghallgasson
Mikor kérj a segítséget?
Mi az életvezetési tanácsadás és a segtő beszélgetés?
Mentálhigiénés tanácsadás és terápiás segítség
Ajánló
8. Zenei program
Egy zeneszám DNS-e
Figyelni a zenei hangokra
Bevonni a zenehallgatást az életvezetésedbe
Saját életvezetési rendszert építeni a zenére
A zenehallgatási rendszer és az összpontosítás kapcsolata
Figyelemed fenntartása zenehallgatás közben
Zenei listák
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
Mi a nevelési technika?
A gyermeknevelés, mint a szülői életvezetési szisztéma része
Összpontosításra nevelés
A működő családi életvezetési rendszer hatása a gyermekre
Elegendő mennyiségű minőségi idő eltöltése a gyerekkel
Családi történetmesélés gyermekkorban
A gyermekem szerelmes
3. Gyereknevelés és veszteség
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
Rutintörés veszteség idején
Időbeosztás és időtervezés, mint nevelési feladat
Veszteségfeldolgozás, mint napi nevelési kihívás
Fenntartható nevelési alapelvek gyász idején
Étkezési rutinok és nevelés
Hétköznapból ünnepet csinálni
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Ébredés
Oktatási intézménybe járás és egyeztetés a pedagógussal
Rémálmok, lidérces álmok
Étkezés
Barátok és kortárs csoportok
Betegség vagy ismétlődő veszteség
Változó életkörnyezet
Új családtag
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
Fejleszteni a gyereket
A veszteségélmény, mint gyermeknevelési kiindulópont
Önfejlesztést tanítani a gyereknek
Szülői szerep és önképzés
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
A gyerekekre való intellektuális és fizikai odafigyelés
Egy félárva gyermek nevelésének alapelvei
Nevelési terv készítése
Nevelési terv módosítása a veszteség előtt és után
Életkorok és nevelési szituációk
A gyermek szükségleteinek kielégítése, mint nevelési attitűd
Gyerekek gyermekkor nélkül
A szenvedélyes odaadás és az oltalom a gyerek irányába
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
Gyászreakciók kezelése a nevelés útján
A veszteségfeldolgozás, mint különleges nevelési igény
A kiútkeresés szülői módszerei
Figyelem a gyerek visszajelzéseire, a nevelés kapcsán
Nevelési stílusok és alkalmazhatóságuk gyász idején
A következetességről. Függetlenül a gyásztól
Két szülő szerepe egy ember számára
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
A gyász, támogató család nélkül
Gyermeknevelés krízisben
A gyermeknevelés felfüggesztéséről
A szabályok adta biztonságérzet gyermekkorban
A biztonságérzet visszanyerésének támogatása neveléssel
“Megvédem a gyereket a fájdalomtól.”
A gyermekkori traumát követő álomképződés
A gyász mérgező családi környezetben
Beszéltetés, önfeltárulkozás, aktív-empatikus hallgatás
7. Terápiás ajánlás
A nevelési tanácsadás tartalma
Az özvegy szülői szerep elfogadása, mint önterápia
Az özvegy szülői szerep elfogadásának támogatása
Ki van hatással egy gyászoló gyerekre?
Állatok és növények otthon
Ajánló
8. Zenei program
A zenehallgatás beillesztése a nevelési tervbe
Rendszeres zenehallgatásra nevelés alapjai és szabályai
Közös zenehallgatás, mint nevelési helyzet
A zenehallgatási élmények közös, és önálló feldogozása
Szülői példamutatás a zenehallgatásban
A veszteséggel kísért élethelyzet zenei programja
Zenei listák
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
Ki nevel fel egy gyereket?
Az irányításról
A tekintély
A példamutatás
Érzelemnyilvánítás és kapcsolatteremtés
A sérülékenység
Szülő, apa, férfi – Férfi, apa, szülő
A nevelési módszer és szabályok fenntartásának fontossága
Az önálló, öntevékeny,önellátó gyermek
Ha a gyerek diktálja a hangnemet és a hangulatot a családban
Rugalmas hozzáállás nehézségei a gyereknevelésben
4. Egyedi zenehallgatási rendszer
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
A zenére szánt idő
A zenehallgatás körülményei
A zenehallgatás eszközei
A csend, a beszélgetés és a környezeti hangok
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Zenehallgatás különböző élethelyzetekben
A zenehallgatás mint reflex a rossz kedélyállapotra
Élethelyzetek és háttérzenék
Milyen helyzetben nem javasolt a zenehallgatás
Teljes zenei albumok végighallgatása
Életművek végighallgatása
Unásig ismételt zenék
Történetek (mesék) kísérőzenéi
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
Fejlődni családként a zene segítségével
Fejleszteni szülőként a gyereket zenével
Fejleszteni férfiként önmagadat zenével
Fejleszteni apaként önmagadat zenével
Önfejlesztést tanítani a gyereknek, zenével
Ajánló
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
Zenehallgatás különböző életkorokban (gyerekek)
Minden minőségi zene = gyerekzene
Zenehallgatás 1 éves kor előtt
Zene és a fizikai egészség
Zene és az idegrendszer
Zene és mentális egészség
Zenei beszélgetőfüzetek
Zenei foglalkoztatófüzetek
Zenehallgatási naplók
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
Gyászreakciók feldolgozásának támogatása zenehallgatással
Zenehallgatás a különböző gyász szakaszokban
Gyászfeldolgozás és zenei tapasztalatok
Elakadó gyászfolyamat és zenehallgatás
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
Családi krízis és egyéni zenehallgatási szokások
Ön-diagnózist követő zenehallgatás
Krízis átélése során készíthető saját zenei lista
Zeneszerzés és biztonságérzet
A zene darabokra szedése válság periódusban, mint önterápia
A gyász fázisai és zenei listák
Az érzelmi biztonság családi élménye zenehallgatás közben
7. Terápiás ajánlás
Miben különbözik a zenerápia az egyedi zenehallgatási rendszertől?
Milyen művészetterápiák érhetőek el?
A rendszeres zenehallgatás, mint terápiát támogató szokás
A rendszeres zenehallgatás és önterápia
8. Zenei program
Hogyan segít az egyedi zenehallgatási rendszer a családunk veszteségén?
Hogyan áll össze az egyedi zenehallgatási rendszer?
Hogyan kell használni az egyedi zenehallgatási rendszert?
Milyen zenei eszközöket kell birtokolni?
Mi a rendszeres zenehallgatás érzelmi háttere? A hatásmechanizmusról.
Mit várhatok a rendszeres zenehallgatástól?
Mit kell tudnom a zene lejátszási listák különbözőségéről?
Hogyan állíthatok össze zenei listát magamnak és másoknak?
Egyéni zenei listák
Zenehallgatás anyanyelven
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
Rendszeres zenehallgatásra nevelés lépései, különböző életszakaszokban
Veszteségfeldolgozás zenehallgatással gyermekeknél
Zenehallgatási rendszer egyedisége
Az egyedülálló szülő és a közös zenehallgatás a gyermekkel
Egy gyászoló gyermek szabadidős szokásainak módosítása
A zenei élményfeldolgozásra való nevelés
A zenei élmények megosztására való nevelés
5. A gyász biztonságos útja
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
Rend, rendszer és a kríziskezelés kapcsolata
A napi rutinok jelentősége a gyászfeldolgozás ideje alatt
Időbeosztás módosítása a gyászfeldolgozás érdekében
Pénz elkülönítése a terápiás segítség igénylésére
Fenntartható rutinok és szokások kialakítása
Étkezési rutinok és az ételkészítés szisztémája kedélyhullámzás idején
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Feladatmegosztás a családban a gyász évben
Egyeztetés a gyerek gondviselővel és tanáraival
Közös idő egy részének felhasználása kifejezetten gyászfeldolgozásra
Baráti kapcsolatok működése a veszteséget követő 5 évben
Új krízis és a meglévő gyász együttes viselése
Változó életkörnyezet gyász idején
Új családtag érkezése a teljes gyászfolyamat lezárulása előtt
A gyermek-gyász szélsőséges megnyilvánulásai
A gyász és az ünnepek, évfordulók kapcsolata
Az anya holmijainak helye az élettérben
Az anya által bevezetett családi szokások kezelése
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
Lerövidített utak
Mentális modellek
Mit jelent a poszttraumás növekedés?
A terápiák, mint fejlesztő élethelyzetek
A terapeuta mit képző, fejlesztő személy
Önfejlesztést tanítani a gyereknek a gyászreakciók megértésén keresztül
A gyerek magatartás változása és fejlődése
A gyermek iskolai teljesítménye
A megküzdési stratégia
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
Hogyan érdemes vigasztalni a gyereket, különböző gyászakaszokban?
Mitől válik a gyász biztonságos folyamattá? Mi a biztonság ilyenkor?
A szükségletek kielégítésének időzítése és jelentősége a gyász évben és utána
Minden esetben biztonságossá tehető-e a gyász folyamata?
Csak az a gyászfeldolgozás biztonságos amit terapeuta segít?
A szakmai közreműködők nélküli gyermek gyász veszélyes?
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
Gyermekkori betegségállapotok
A felnőttek felelőssége gyász idején
A biztonságot teremtő családok szokásai
Hogyan kezdj hozzá a veszteség feldolgozáshoz család nélkül?
Kit érdemes és kit nem bevonni a kríziskezelés folyamatába? Miért?
A gyász életeseménye során szerzett tapasztalatok értékelése
Honnan tudom szülőként hogy biztonságos gyász úton jár a gyerekem?
Ha a gyász lezárult nincsen vele több teendőm sem nekem, sem a gyerekemnek?
“Minden őrá emlékeztet, nincs nap hogy ne gondolnék rá.”
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
Ha nem vagyok jól, az csak a veszteségem miatt lehet?
Bármilyen furcsa reakciót látok a gyerekemen, az a vesztesége miatt van?
Az empátia elvesztéséről és a készség visszaszerzéséről
Mit ér a család és a barátok (laikusok) tanácsa?
Mit ér a jó szakember tanácsa?
A gyászom folyamata az életem újrakezdése?
Rászoktam valamilyen szerre/szokásra a veszteségem után
Súlyosbodott a korábbi függőségem
A gyász biztonságos útját elronthatom?
Közösségi gyász
Lehet a gyerekem gyásza biztonságos ha az enyém nem az? És fordítva?
7. Terápiás ajánlás
Mi a gyermekgyász terápia?
Mi a családterápia és miért hasznos a gyász kísérésében?
Pszichoterápiák típusai
Hogyan segíti a veszteségfeldolgozást a gyermek pszichodráma?
Milyen szerepe lehet a gyermeked életében a gyógypedagógusnak?
Mikor van szükség felnőtt pszichiáterre a gyászfeldolgozáshoz?
Mikor van szükség gyermekpszichiáterre?
Gyászfeldolgozás a csoportban
Meseterápia
Terápiás naplók
8. Zenei program
Zenei program fejezet zenei gyűjteménye
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő 3 hónapban?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő első évben?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő 2-5 évben?
A gyász biztonságos útja csendben
A gyász biztonságos útja zenetanulással
A gyász biztonságos útja, zeneszerzéssel
Milyen biztonságérzetet várhatok és mit nem, a zenehallgatástól?
Zenehallgatási élemények feldolgozása terápiás környezetben
Zenehallgatási naplók
Zenei listák
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
Hogyan magyarázzam el a gyermekemnek a történteket (korai életszakasz)?
Hogyan beszéljek világosan a gyerekemmel a történtekről (9-14 éves kor)?
Hogyan tanítsam meg a gyerekemet a saját gyásza kézben tartására?
Hogyan kerüljem el, hogy a gyerekem akarjon gondoskodni rólam vagy a testvéréről?
Hogyan tegyem egyértelművé számára a képes vagyok segíteni őt
Mit jelent a sérülékenység felvállalása és a bánat megosztása a gyerekkel?
Mi van ha a gyerekeim különbözőképpen regálnak a veszteségre?
Mi van ha a veszteség előtt nem volt, vagy nem volt jó kapcsolatom a gyerekemmel
Mely érzésemet hogyan osszam meg a gyerekemmel és mikor?
Hogyan segítsek a gyermekemnek megőrizni az édesanyja emlékét?
Hogyan kérjem a többi családtag segítségét a gyerekem érzelmi nevelésének támogatásában?
Hogyan maradjak következetes szülő a gyászút érzelmi feladatainak teljesítése során?
Nem nevelheti fel a gyermekemet a gyász – mit jelent ez?
Letölthető terápiás naplók gyerekeknek
Letölthető terápiás foglalkoztató füzetek
6. Egyensúlyteremtés és jövőtervezés
1. Hétköznapi családi rutinok
Hétköznapi családi rutinok fejezet zenei gyűjteménye
A háztartási szabályok fenntartása
Hatékonyságnövelés a családi rutinokban
Családi feladatok arányos mértékű elosztása
Az ételkészítés szisztémája
A komplett életvezetés megújítása és fenntartása
A rugalmasság fontossága a hétköznapi családi rutinokban
Öngondoskodás kialakítása (pénzkezelés, biztosítás, tulajdon, egészség)
Nyomtatható időbeosztás tervező sablonok
Nyomtatható feladat elosztó sablonok
Nyomtatható kiadás- és bevétel tervező sablonok
2. Élethelyzetek és megoldások
Élethelyzetek és megoldások fejezet zenei gyűjteménye
Családi feladatmegosztás rendszerré alakítása
Általános segítségkérés módjai, viszonzása a családon belül
Szakmai célok (munkavállalás, munkaváltás, karrierút) és szülői szerep
A munkában elért eredmények fontossága
Hogyan beszéljek a veszteségemről azoknak a nőknek akikkel megismerkedem?
Hogyan és mikor beszéljek a veszteségről bárkinek aki érdeklődik erről?
Milyen támogatást/reakciót várhatok az emberektől, ha az élethelyzetemről mesélek?
3. Családi önképzés és fejlődés
Családi önképzés és fejlődés fejezet zenei gyűjteménye
A veszteség egy újrakezdés, fejlődési lehetőség vagy változás?
A veszteségben minek szakad vége és minek nem?
Lehet-e fejlődni függetlenül a gyermektől a közeli családtagoktól?
Fejleszteni férfiként önmagadat
Fejleszteni apaként önmagadat hosszú távon a krízisen túl
Önfejlesztést tanítani a gyereknek. Meddig lehet és mikortól kell önállóvá válnia ebben?
Világkép, hitrendszer, önazonosság és elvek
Nézőpontoktól független személyes tapasztalat a gyászmunka során
A hálózati szolidaritás kiaknázása
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Életkorok és szükségletek fejezet zenei gyűjteménye
Egy gyermek és egy szülő közös és különböző élete
A szülő szerep jelentősége változik-e a gyerek 21 éves kora után?
Mikor találkozik a jövőtervezéssel először egy gyerek? Hatással van erre a vesztesége?
Az anyai szerep pótlása és az egyensúlyteremtés
Az egyensúlyteremtés mint kísérlet különböző életkorokban
A sikeres egyensúlyteremtés
Az önálló egyénné válás harca
Képesség a szeretet megélésére és elfogadása
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók és kiutak fejezet zenei gyűjteménye
Gyászreakciók tárháza a teljes életre vetítve
Egyéni és családi veszteség és jövőkép
Kire és mire van hatásom a gyászfeldolgozás végén?
Mi a különbség a megküzdés, a kiútkeresés és az egyensúlyteremtés között?
Mikor kezdődik a jövőtervezés?
A jövőmet a jelenben tervezem. Mi van a múltammal?
A jövőm másodlagossága a jelenemmel szemben
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet fejezet zenei gyűjteménye
Krízis és biztonságérzet váltakozása egyensúlyteremtés idején
Egyensúlyteremtés és jövőtervezés elakadása, válsága
Emlékbetörések
A világ, a jövőm, a családom és én
Poszttraumás növekedés
Nem haladok, mert rossz emlékekbe kapaszkodom
7. Terápiás ajánlás
Terapeuták adatbázisa
Visszatérés a szakmai segítséghez
Nem terápiás módszerek, terápiás hatásfokkal?
A segítség belülről érkezik és kifelé tart (segíteni másoknak)
Egyéni és családi válsághelyzetek kezelése a veszteség feldolgozását követően
Pszichopatológiák fogalmai
Terápia megkezdése előtti napló
Letölthető terápiás napló
8. Zenei program
ITT – A zenehallgatás mint menedék, egy életen át
A zene mint az egyensúlyteremtés eszköze
Zenehallgatás és magány
Zenehallgatási élmények nagyvonalú megosztása
Új élettárs bevonása a zenehallgatási rendszer használatába
Zenei listák
Egyéni zenei program összeállítása
A mindennapok zenéje, ami a gyászod lezárulása után is veled marad
9. Nevelési módszer
A nevelési módszer fejezet zenei gyűjteménye
A gyerek életvezetésének megfigyelése, az egyensúlyteremtés nyomon követése
S – Az egyensúlyteremtés szülői nyomon követése a tinédzserévek legvégén
Bevonódás a gyerek jövőtervezésébe (pálya- és karrierválasztás)
S – Érzelmi eltávolodás, ellenségesség, harag
S – Véleménykülönbségek, tartós nézeteltérés, életstílusok válsága
Új családtag(ok) érkezését követő gyors érzelmi leválás, önállóság
A gyermeknevelés utolsó évei, a szülő hatásgyakorlás vége
A szülői támogatás kifejezési lehetősége(i) és korlátai a gyermek felé
S – A szülői szerep érzelmi lezárása
A leválás rítusai, gyakorlata, folyamata
A kisgyermekkor és a tinédzserkor érzelmi határállapotai
Az érzelmi fejlődési perspektíva
Mit jelent az érzelmi nevelés?
ORPHEUS ONE PROGRAM
TARTALOMJEGYZÉK
ORPHEUS ONE PROGRAM BEMUTATÁSA
ORPHEUS ONE PROGRAM MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL1 MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL2 MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL3 MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL4 MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL5 MENÜ
ORPHEUS ONE PROGRAM MODUL6 MENÜ
1. A világom
1. Én
Ennek az életmódnak az alapja az, hogy te elvesztettél egy szülőt
A gondolatokról amik a fejedben járnak
Oké, és mi lesz most?
Nem kapok levegőt!
Miért pont velem történt mindez?
Senkit nem ismerek akinek nincsen apukája
Attól hogy valakinek él az apukája még értheti mit érzek?
Ha körbenézel a szobádban, mit látsz?
Hogyan és miért kell új alapokra helyezni az életedet?
2. A családom
A szüleim szerelmének a története, az eredettörténetem
A családi krízis jelei és jelentősége
Mit jelentek magamnak én, és mit jelent nekem az anyukám
Ugyanazért vagyunk szomorúak, de másképpen viselkedünk
Hogyan fogadd el a családtagjaid segítségét?
Miért nem fogadod el a családtagjaid segítségét?
Vajon hogyan érzem magam majd egy év múlva?
A testvérem és én
Nem vagy a testvéred gondviselője, akkor sem ha idősebb vagy
Az alvásról
Az étkezésről
Az egyedüllétről
A rutinokról
3. A közösségeim
Vedd számba, hogy hány csoporthoz tartozol?
Vedd számba az online és az offline aktivitásodat!
Közösségben szerzel több élményt a világról
A barátságról
Fiúkról és lányokról
Többet vagy kevesebbet nyújt most nekem a családon kívüli életem?
Hányféle baráti köteléket ismersz? Ez miért lényeges?
Beszélj barátokkal a veszteségedről így…
Mit kell tudnom mások reakciójáról?
Mit jelent számomra a bizalom?
Mit jelent az empátia és miért fontos nekem?
Mit jelent a szimpátia és miért fontos nekem?
4. A szükségleteim
Milyen vagyok belül?
Milyen vagyok kívül?
Milyen érzelmi szükségleteim vannak?
A szükségleteim egyediek vagy mindenkinek ilyenek vannak?
Meg tudom magam vígasztalni!
A magam győzelme volt, az akaraterőm
Mit csinálsz majd pihenésképp?
5. Az álmaim/vágyaim
Azért csinálok dolgokat jól, hogy büszkék legyenek rám
Ki a lelki társ és ki nem az?
Miért nem lehet olvasni az emberekben?
Miért kell minden körülmény ellenére folyamatosan tanulnom?
6. A céljaim
Mit jelent a célkitűzés és mi kell hozzá?
Kellenek-e a céljaim megvalósításához mások is rajtam kívül?
Vedd sorra az összes célodat, amiket az édesanyáddal is megosztottál korábban
A folyamatos megméretésről
A támogatás erejéről, a támogatás kéréséről
Vajon hogyan érzem magam majd egy év múlva?
7. Az emlékeim
Magaddal empatikus vagy? Hogyan kell ezt fejlesztenem?
Empátia és önelfogdás
Empatikus vagyok másokkal?
Anya volt a használati útmutatóm az életemhez? És most?
Anya egy hős volt!
Anya nem volt hős!
Digitális fotóalbumok szerkesztése (egy hasznos gyászfeldolgozási technika)
8. A titkaim
Az elszigetelődésről többet kell tudnod!
Mi a megküzdési stratégia?
Félek. Le tudom ezt az érzést győzni?
Állandóan elkalandoznak a gondolataim
Sokkal idősebbnek érzem magam, mint ahány éves vagyok
Nekem a legnehezebb a családban!
Miért/hogyan/minek írnak a gyerekek és a fiatalok naplót?
Le tudnál térni a jó élethez vezető útról, de nem teheted!
A fejlődésről és a hanyatlásról
9. Extrák
Film és sorozat-ajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
Válság-napló (letölthető)
Rutinok táblázata (letölthető)
Építőkockák az új életed alapjaihoz
Zenei lejátszási listák a modul feldolgozásához
2. Összpontosítok
1. Én
Mi az összpontosítás és ez hogyan kapcsolódik a veszteséghez?
Mi az, ami gondolkodásra késztet?
Miért, hogyan és mikor kell összpontosítani?
A szomorúság és az összpontosítás kapcsolata
Önmagad meghaladásáról
Az étkezésre való összpontosításról
A pihenés közbeni összpontosításról
A tanulási technikákról érzelmi nehézségek idején
A passzivitásról
A pihenésről
Az időd felhasználásáról
Mások idejéről
Tudod mi a napi rutin jelentősége?
A reggeli és esti rutinokról
2. A családom
Az érzelmek kifejezéséről a családban
Mások érzelmeinek értelmezéséről
A túlérzékenység mit jelent?
Lássuk csak, mekkora a családom?
Kik nem tartoznak a családomhoz, és miért van ennek jelentősége most?
Mit jelent erősnek lenni?
A családom és a közösségeim
Időtöltés a családommal
3. A közösségeim
A másokkal együtt tanulás jelentőssége
Mi a hazugság és az igazmondás?
Mit jelent versenyezni és nyerni?
Mit jelent versenyezni és veszíteni?
Hogyan alkotnak véleményt rólad az emberek és hogyan alkothatsz te véleményt róluk?
A közösségi szükségleteim
Azokról az emberekről, akiknek az útjából jobb kitérni
A szavakról amikkel magadat jellemzed
Kik a kortársak és miért érdekesek?
4. A szükségleteim
A ruhákról amiket viselek és amiket nem
A megjelenés és az érzelmek
A színek óriási hatalma
Én kiért vagyok felelős?
Értem ki felel?
Rám ki vigyáz?
Én kire vigyázok?
A hibák jelentőségéről
A te pénzedről, és mások pénzéről
A tudatosságodról a veszteséged kapcsán
A munka világáról
5. A vágyaim
A szükségleteim és a vágyaim összehangolásáról
A vágyaim időszerűsége
A testem ápolásáról
A testem állapotáról
A testem szeretetéről
A testem megóvásáról
A testem felkínálásáról
A testem sérülékenységéről
Mások testéről való beszéd és érzések
Mi a fizikai vonzalom?
Mi a szellemi vonzalom?
Hogyan beszélj az érzéseidről?
Hol kérhetsz igazi segítséget?
A hangulatteremtésről
Mi köze van a vágyaimnak a veszteségemhez?
A képzeletem és a valóság kapcsolata
6. A céljaim
Mit jelent az tervezés és az előrelátás?
Mi a különbség a precizitás és a merevség között?
Hogyan kell elkőkészítened a változást?
A változások gyakorlati kezeléséről
A változások érzelmi kezeléséről
Hogyan kell kézben tartanom a dolgokat magam körül?
Hogyan kell kézben tartani az életemet?
Elköltözöm onnan, ahol a szüleimmel éltem
7. Az emlékeim
Az emlékezés folyamata
Pontosak az emlékeim p? Ez miért fontos most?
Egyes emlékeim elválasztása a veszteségemtől
Hogyan határozzák meg az emlékek az élünket?
Mit hívunk múltnak, mit jelennek és mit jövőnek?
A jelen mettől meddig tart?
A jövő hol kezdődik?
Meg kell értened hogy miben és hogyan változol ezután
Az érzelmi tapasztalatok megszerzéséről
8. A titkaim
Hogyan kezeled a változásokat?
Mit jelent a mentális egészség?
Hogyan kell az érzéseimre terelni a figyelmemet?
Megoldok bármit magam is
A titkos érzelmeim kifejezéséről
Elbizonytalanítok másokat, elbionytalanítanak engem mások
Mások irányítása alatt cselekedni
Irányítani másokat
Mit jelent a hatalom és a befolyás?
Mi az életöröm?
Nem az a dolgod, hogy másokról gondoskodj!
A veszélyhezetekről
9. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregény ajánló
Letölthető életvezetési napló
Letölthető feladattervező ábra
Megoldókulcs az igazi titkokhoz, hogy valóban őrizhesd őket!
Az emlék kezelésének technikákájáról
3. Zenét hallgatok
1. A zene és én
A csendről
A te egyéni zenehallgatási rendszered
Mit jelentett eddig neked a zene?
Rosie zenéje – a munkánk alapja
Háromféle zene létezik: az egyik vigasztal, a másik felpörget, a harmadik elgondolkodtat
A zene, ami vígasztal
A zene, ami felpörget
A zene, ami elgondolkodtat
Hogyan figyelj a zenére?
Mikor ne figyelj a szövegre
Hogyan kell összpontosítani zenehallgatás közben valami másra, mint a zene?
2. A családom és a zene kapcsolata
Hogy kapcsolódik a zene a veszteségemhez?
Hogyan kapcsolódik a zene a családomhoz?
Hogyan tudom kifejezni magam a zene segítségével?
Hogyan érhetem el, hogy a családomban mindenki hallgasson zenét?
3. A zenei közösségeim
Ha sokat hallgatok zenét, elszigetelődöm a többiektől?
Bevonhatom a legjobb barátomat a zenehallgatási tervembe?
Megoszthatom vele a listákat?
Felfedezőút a zene világában
A zenei adatbázisok közössége
A zenegyűjtői közösség
4. A zenei szükségleteim
Hogyan segít nekem a zene most?
Vannak saját zenéim, azokat hallgatom inkább.
Mit jelent a hatásmechanizmus?
A zenéről, aminek a hangzása idegen nekem
A zenéd és az agyad működése
Zenehallgatási napló sorozatok
Zenei listák élethelyzetekre
Zenei listák érzelmi helyzetekre
Zenei listák tervezéséről
A kapcsolatom a zenével
Zenelejátszó eszközök
Saját zenei gyűjtemény
Fizikai zenei gyűjtemény
A gyűjteményekről
Neked tervezett zenei lejátszási listák
5. A zene és az érzéseim
Azért kell zenét hallgatnom, mert nincsen apukám?
Hogyan épül fel a zenei hangulatok térképe?
Mit jelent az, hogy zenei hatásmechanizmus?
Változáson megyek át a zene miatt!
A veszteségem. A zeném. A jövőm.
A zene és a művészetterápia
Mi a művészetterápia?
6. A zene a hétköznapjaimhoz
A te zenei hallásod
A magyar szövegű zenéről
Az idegen nyelvű zenéről
Mikor/hogyan hallgass zenét
Mikor/hogyan ne hallgass zenét
Egyéni zenehallgatási terv készítése (heti=havi)
Napok – zene nélkül
7. A zenei tudás, mint segítség az életedhez
Mi a professzionális zenei lista?
Hogyan készítünk neked zenei listát?
Az énekhangról
Mitől egyedi egy zenei lista?
Zenei listák különböző élethelyzetekhez
A zenei kíséretről
A zenekarokról
A filmzenéről
A videójátékok zenéjéről
A hangszerekről és a szabályokról
Az elektronikusan előállított zenéről
Hogyan szerkessz magadnak zenei listát
8. Zenélek! Zenét írok! Szöveget írok!
Asszem kell egy hangszer!
Kotta? Hangjegyek?
Szabályok a zenében
Kell egy tanár vagy egy app
Kell egy zenei stílus
Kell egy cél a zenetanulásban
Kell idő a zenekészítésre
Közösség ahol zenélhetek
Élmények a zene világában
A szövegírásról- zenevers
A gondolataid formába öntéséről
Legendás számok, legendás érzések
A versek megzenésítéséről
Az inspirációról és a kreativitásról
Élni kell ahhoz, hogy beszélni tudj a zene nyelvén
9. Extrák
Digitális zenei adatbázisok építése
Zenehallgatási eszközök katalógusa
Zenhallgatási napló sorozatok
Zenehallgatási időbeosztások
Zeneszerkesztő szoftverek világa
Fizikai zenegyűjtemény felépítése – kisokos
Zenész életrajzok
4. Biztonságban vagyok
1. Én
A félelem módosít a viselkedésemen
Tudom-e a félelmemet uralni?
Félek hogy meg fogok halni
Úgy érzem, hogy elnyel a káosz
Bátorságot és lelki erőt kell merítened valamiből!
Elég nagy biztonságban ahhoz, hogy kordában tudd tartani a félelmedet!
Miért kell tanulnom önmagamról?
Hogyan látnak engem mások?
2. A családom
Apa nem tartja kézben a dolgokat
Minden arról szól mostantól, hogy nincsen apukám?
A fájdalomtól való szabadulás alapja, hogy valaki meghallgasson
Provokációról és provokativ viselkedésről
Mély ösztönök terelnek minket a helyes irányba az életben, tudtad?
A testvérem másképpen viseli anya elvesztését mint én, neki jobb
Aki meghal az pótolható?
Én pótolhatom őt?
Majd szólok, ha segítség kell nekem!
Az anyukám most egyedül van! Én is egyedül vagyok!
Egyszer lesz egy másik anyukám?
Néha olyan, mintha az anyukámat is elvesztettem volna, ő annyira szomorú
3. Dolgok, amiket tudnom kell
Miért kell választ kapnod a kérdéseidre?
“Legyél már jobban, sok idő telt el!” – De hogyan?
A depresszióról
A szorongásról
A pánikról
Mikor vagyok önmagam?
Hol a helyem a világban?
A dühömet fel tudom használni jó célra?
Kényszeres cselekvések
Viselkedés függőség
Szerfüggőség
Ételfüggőség
Szégyen
A bánat
A látszat
4. Dolgok, amikre választ kell kapnod
Mi történik a halál után?
Mi az, hogy kegyeleti rítus?
Mi az, hogy gyász trauma?
Mi az, hogy gyász krízis?
Mi az, hogy gyászfeldolgozás?
Mi a megküzdési stratégia
5. Az emlékeim
Mit jelent az emlékbetörés?
Tudok-e tenni azért, hogy több emlékem maradjon róla? Mi lesz, ha elfelejtem?
Mit jelent a biztonságos gyászút?
Meg kell pontosan értenem, hogy mi történt az apukámmal?
Meddig fogok emlékezni az apukámra?
Lesz olyan, hogy már nem emlékszem rá?
Az emlékek hiánya az baj?
Akire nem emlékeznek, az olyan, mintha sosem lett volna?
8. A titkaim
Nem érzem magam biztonságban!
Bántanak engem!
Én bántok másokat…
Mikor érzed magad biztonságban?
Mit csinál velem a pszichológus/pszichiáter?
Miért nem a családom segít, miért egy idegen?
9. A gyászom és én
Mindenkinek van apukája, csak nekem nincs
Sokkal jobban hiányzik, mint valaha hittem volna
Nagyon félek, hogy elfelejtem a hangját
Megőrizzek néhány dolgot, amit anya szeretett? A többivel mi lesz?
Félek örülni, gyászolnom kell
Csak rá ne kérdezzen senki, hogy hol az apukám
Egyik nap jó, a másik napon meg nagyon rossz
Utálom a nappalokat!
Miattam van az egész!?
Halálfélelmem van!
Senki sincs tekintettel arra, amin átmegyek
Találkozhatok még vele? Vannak erre módszerek, nem?
Van valaki, aki megért engem?
A gyászom lépésekből áll? És vezet valahová?
A gyászomon való túljutásnak vannak akadályai?
Beszélhetek ahhoz, aki meghalt? Lát engem? Segít nekem?
Van mennyország? Van túlvilág? Aki meghal, hová kerül?
Búcsúzni csak egyszer és csak egyféleképpen lehet?
A gyászom irányítása lehetséges? Az érzéseimé?
Lerövidíthető a bánat ideje?
Kit veszítek el legközelebb? Most már tudom milyen!
Batman-nak sincs apukája, de mégis ő lett Batman!
9. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
A gyászom biztonságos útjának naplója
A legnehezebb napok füzete
5. Egyensúlyban vagyok
1. Én
A felfedezett területekről
Egyszer fenn, egyszer lenn
Érzelmi hullámzás oka
Mi a szenvedély? Mit jelent szenvedélyesnek lenni?
A rosszul induló napokról
A rosszul induló kapcsolatokról
2. A családom
Bármilyen elvárásnak meg tudok felelni!
Semmilyen elvárásnak nem felelek meg!
A nagyszüleid különleges szerepe
Beszélgetést kezdeményezni a nagyszüleiddel
Beszélgetést kezdeményezni az anyukáddal
Beszélgetést kezdeményezni a testvéreddel
Mit tudsz az édesanyádról?
A családfánk kutatása és felfedezése
Mindenki másképpen gyászol a családomban, tudom, mert megfigyeltem (kérdezőnapló)
3. A szükségleteim
Fontos ápolni a jóindulatot, a kölcsönös tiszteletet és az őszinte együttműködést
Mi a szerepe a veszteség után a humornak?
Pontosan mire használom az internetet?
A chat-programon keresztüli kommunikációról
A testi kapcsolatról
Az olvasásról és a történetek erejéről
A gondolataid leírásáról
A naplóírásról
A rendteremtésről a környezetedben
Egyszerre van szükséged megértésre és keménységre
A sportól, a testről és az elméről
A férfi szerepről
A női szerepről
4. Dolgok, amiket tudnom kell ahhoz hogy jól élj
A hősiesség és a felelősség
A vallásosság
A megszállottság
Érzelmi összetartozás
Kirekesztettség
Kiszolgáltatottság
Kivülállás
Rejtőzködés és kiismerhetetlenség
Kooperáció
Kishitűség
Kontroll
Kompromisszum
A kötődésről
A halálról
A mulandóságról
A hatalomról és a tekintélyről
Az önelfogadás folyamatáról
Az elvont és a láthatatlan dolgokról
A mindenttudásról
5. A céljaim
Hogyan tegyem céllá az életemben az egyensúlyt?
A rövid és a hosszú távú célokról
A célok képesek életben tartani az embereket, a legnehezebb helyzetekben is, akárcsak téged!
Hogyan kell különböző tartalmú célokat kitűzni?
A felelősségvállalás megtanulása
A tanulási feladatokról, ami a jövőd felé vezet
A jó számítógépes játékokban, ott van az egész élet! Keresd meg!
6. Az emlékeim
“Kényszerítenem kellett magam, hogy összpontosítsak, hogy lélegezzek, amikor hatalmába kerített a rémület”
A harag áldozatává válhatok? Akkor mi lesz?
Miért fontos a hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen tragédiái közepette?
Az egyensúlyom nem állandó, sokszor felborul
Mi az egyensúly, és mi a harmónia?
Átmeneti utazás a múltba
A jelenben élni
A jövőt tervezni
7. A titkaim
Mi a titok? Mi számít titoknak?
Szükség van titkokra?
Mindenkinek van titka?
Hogyan kell megszabadulni a titoktól?
Mit jelent nekem a segítség
Kitől várok segítséget és miért?
Kivel, hogyan és miért vagyok őszinte?
Kinek, miért nem mondok el dolgokat
Őrzöm-e mások titkait?
8. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
Számítógépes játék ajánló
Érzelmek árnyalatai – letölthető napló
Interjú füzet és kérdező napló családtagoknak
Családfa kutatási kézikönyv és munkafüzet
Internetezési időtervező
Appok az egyensúlyteremtéshez
6. Keresem
1. Én és a világképem
Mit jelent a jövőtervezés?
Mit jelent az egyensúlyteremtés?
Valójában mi az amit keresek?
Olyan vagyok, mint egy háromfejű zsiráf (kilógok a sorból a veszteségem miatt)
Mi a bölcsesség?
A bölcsességünkkel összhangban cselekszünk. Tuti?
Egy napon, a fájdalom örömre változik! Hogyan?
Azonosítani elfogadni és kezelni a gyengeségeidet
Azonosítani elfogadni és használni az erősségeidet
Honnan tudom, hogy már felnőtt vagyok?
Mit jelent a tisztánlátás?
Mit jelent a világnézet, és hogyan segít nekem?
Mit jelent az, ha van világképem?
Mit jelent a józan ész valójában?
Mi a mentális kép?
Mit jelent a tudatalatti viselkedési mechanizmus ?
Az életem mások életéhez kapcsolódik? Hogyan?
2. A családom
Mi a család szerepe az életed felépítésében?
Milyen egy harmonikus szobabelső?
Úgy kint, mint bent (te és az lakó-környezeted)
Tényleg az ösztön hajt minket az ismeretlenbe?
Az életem az enyém, felelősséget viselek érte!
Mit jelent konkrétnak, és mit jelent nyersnek lenni?
Az édesanyám újra ismerkedik férfiakkal. Mit csináljak?
Újra férfi él a házunkban, mi a dolgom nekem ezzel?
Megvédem anyát másoktól!?
3. A közösségeim
Az emberekhez fűződő kapcsolataim típusai
Az emberekhez fűződő kapcsolataim tartalma
Vannak útkereszteződések az életemben? Merre tovább?
Mi az illúzió, ha a jövőd alakításáról van szó?
Az angol nyelv fontosságáról
Az angol nyelvtudás kitárja előtted a világ nagy részét
Az élet tervezhetetlensége – megbirkózás ezzel
A kapcsolatok kiszámíthatatlansága – elfogadása ennek
4. A szükségleteim
Mit jelent a szükséglet a jövőd eltervezése idején?
Ha magasabb értékek felé törekszem, az mit jelent?
A rend iránti vágy és a merevség kapcsolata
A mások iránt érzett egészséges tiszteletről
Mi a rajongás? Előny és hátrány egyben
Ki a példakép, és hogyan válik azzá?
Miért kell leírni a számodra sorsfordító dolgokat? Mi a jelentősége ennek?
Mi az önirányítás?
Sokat várj magadtól!
Tanuld meg a gondolkodás szabályait
5. A vágyaim
A vágyak kialakításáról és megvalósításáról
A vágyak megvalósításának akadálya
Lehetőségek az eddigi életedben
Lehetőségek a mostani életedben
Lehetőségek a jövőben
Egy álmot fogok megvalósítani!
Teljes irányítást szerezni ott, ahol ez nem lehetséges még elviekben sem – gondolatébresztő
Arról, amikor valamiről, amit természetesnek veszel kiderül, hogy megbízhatatlan
Óvatos megfontoltsággal és fegyelmezettséggel közelíteni meg valamit, amit nem értesz
Azokról a vágyakról, amik nem valósulnak meg
6. A céljaim, a pályaválasztásom
Milyen kapcsolat fűz a pénzhez?
Nem tart sok ideig tervet készíteni! Csináld!
A pályaválasztás különleges pillanatai
Mikor választasz foglalkozást valójában?
Hogyan kell közelebb kerültünöd a célodhoz?
Amit a hosszú távú tervekről tudnod kell
Mit jelent a feladat üzemmód?
Hogyan kell magasra tenni a lécet?
Hogyan válasszam ki, mi legyen a foglalkozásom?
Hogyan állítsd össze a priorizált tennivalók listáját?
Az egyértelmű döntések erejéről.
Hogyan kell döntést előkészíteni?
Ami kíváncsivá, elkötelezetté, érdeklődővé tesz
A világ működéséről gyártott elméleted nagyjából helyes?
Olyan források vannak benned, amelyekből bármikor táplálkozhatsz! Hogyan?
Ott van neked mindaz, amit meg tudsz tanulni!
Mi szükséges ahhoz, hogy alkalmazkodni tudj?
7. Az eredményeim
Eredményeket hozó lépések a gyász feldolgozásában
Eredményeket hozó lépések az iskolában
Eredményeket hozó lépések a kapcsolatok kezdeményezésében
Hogyan kell bölcsen meghozni döntéseket?
A káoszt teljesen nem lehet felszámolni! Ugye tudod?
Akit nem érint meg az újdonság, az stagnálni fog – téged megérint?
A hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen nehézségei közepette
Mit jelent a morális bátorság?
Mit jelent az, hogy elválaszthatatlan kötelék?
Mi jelent számodra a jövőtervezés? Nekem ezt…
Mi jut eszedbe arról a szóról, hogy egyensúlyteremtés, ha a jövődről van szó?
A tanulási görbéd megismeréséről
8. Az érzelmi jövőm
Mennyire pontos a világ működéséről alkotott elméleted?
Hogyan kell kialakítani a véleményedet?
Az állattartás vagy a növények közelsége hogyan segít nekem?
Mi az érzelmi intelligencia?
Mi az ösztön és mi a szerepe az életedben a veszteséged után?
Mit jelent gyakorlatiasnak lenni, és miért könnyíti meg az életedet?
Önmagamat meghaladva szolgálom a világot?!
Van-e az életednek ritmusa, ciklusa, üteme?
Az Ego
9. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
Alternatív útvonalak ábrája – tanulj meg gondolattérképpel tervezni
Döntéselőkészítési vázlatok
Híres beszédek részletei (két nyelven)
A versek mérhetetlen erejéről az érzelmi életedben
Vereskötet ajánlók és megzenésített költemények (eng)
Az írásról, ami az érzelemkifejezésben és a célkitűzésben is segít
A lista ami meggátol, a lista ami támogat
“Nem volt karrierem, csak tettem a következő dolgot a listán”
Minden arról szól mostantól, hogy nincsen apukám?
Az életem mások életéhez kapcsolódik? Hogyan?
1. Én
A színek óriási hatalma
Tényleg az ösztön hajt minket az ismeretlenbe?
4. Dolgok, amiket tudnom kell ahhoz hogy jól élj
Én bántok másokat…
Mi az önirányítás?
Digitális zenei adatbázisok építése
A tanulási feladatokról, ami a jövőd felé vezet
A chat-programon keresztüli kommunikációról
7. Az eredményeim
Kitől várok segítséget és miért?
Képregényajánló
Átmeneti utazás a múltba
Azokról a vágyakról, amik nem valósulnak meg
Mi az összpontosítás és ez hogyan kapcsolódik a veszteséghez?
Mi az, ami gondolkodásra késztet?
Miért, hogyan és mikor kell összpontosítani?
A szomorúság és az összpontosítás kapcsolata
Önmagad meghaladásáról
Az étkezésre való összpontosításról
A pihenés közbeni összpontosításról
A tanulási technikákról érzelmi nehézségek idején
A passzivitásról
A pihenésről
Az időd felhasználásáról
Mások idejéről
Tudod mi a napi rutin jelentősége?
A reggeli és esti rutinokról
A hősiesség és a felelősség
A vallásosság
A megszállottság
Érzelmi összetartozás
Kirekesztettség
Kiszolgáltatottság
Kivülállás
Rejtőzködés és kiismerhetetlenség
Kooperáció
Kishitűség
Kontroll
Kompromisszum
A kötődésről
A halálról
A mulandóságról
A hatalomról és a tekintélyről
Az önelfogadás folyamatáról
Az elvont és a láthatatlan dolgokról
A mindenttudásról
Eredményeket hozó lépések a gyász feldolgozásában
Eredményeket hozó lépések az iskolában
Eredményeket hozó lépések a kapcsolatok kezdeményezésében
Hogyan kell bölcsen meghozni döntéseket?
A káoszt teljesen nem lehet felszámolni! Ugye tudod?
Akit nem érint meg az újdonság, az stagnálni fog – téged megérint?
A hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen nehézségei közepette
Mit jelent a morális bátorság?
Mit jelent az, hogy elválaszthatatlan kötelék?
Mi jelent számodra a jövőtervezés? Nekem ezt…
Mi jut eszedbe arról a szóról, hogy egyensúlyteremtés, ha a jövődről van szó?
A tanulási görbéd megismeréséről
Rutinok táblázata (letölthető)
Living without the MoonLiving without the Moon