Egyensúlyteremtés és jövőtervezés elakadása, válsága

A budapesti Nyírő Gyula kórház pszichoterápiás részlege 2020-ban a COVID-19 járvány idején összeállított egy online önsegítő füzetet neked és mindenki másnak, aki találkozott olyan élethelyzettel valaha, amiből nagyon nehezére esett a kiút és amiről másoknak beszélni szinte lehetetlen feladatnak látszott.

A kiadvány nap, mint nap ismételhető gyakorlatokat mutat be, ami a rendelkezésedre áll az érzelmeid szabályozására során. Az életminőség javulása (például öngondoskodás-lista) vagy éppen az önismeret fejleszthetése nagyon hatékony lehet most neked, amikor már egy olyan életszakasz felé tartasz, amikor az egyensúlyteremtés lehetősége már előtte áll, mégis úgy érzed, hogy a jövőd tudatos eltervezése előtt még állnak előtted akadályok.
A szerzők azt írják: “Tekints erre a füzetre úgy, mint egy szerszámosládára, mely sok helyzetre tartalmaz hatékony eszközt. Viszont ahogy egy szerszámosláda is csak akkor hatékony, ha ismerjük a tartalmát, tudjuk használni gyakorlott módon a benne lévő eszközöket és időnként meg is tisztítjuk őket a rozsdától és a szennyeződésektől, úgy a lelki eszköztárunk is gyakorlást, karbantartást igényel. A befektetett energia azonban hosszútávon a nehéz időszakokban, krízisek idején megtérül, ahogy a szerszámosláda eszközeinek ára is egy-egy karbantartási munka idején.”