A szükségletek kielégítésének időzítése és jelentősége a gyász évben és utána
Nagyon fontos hogy a szükségleteid akkor is a megfelelő módon, a korábbiakhoz hasonlóan (ha akkor ideális volt) elégítsd ki. A vesztesgfeldolgozás óriási érzelmi munka, amíg benne vagy is érzed de a végén fogod igazán tudni, mekkora fizikai erőnlétet is követelt tőled. Ez lehet hogy most nem egyértelmű, de az erézelmi munka igénybe veszi a testet. A szzükségleteid kielégítésével pedig a tested egészségét szolgálod.
Ha a tested ezekben a hónapoban és években mindent megkap, az étel, az ital, az egészségmegőrzés, a piehés és az erőnlét terén, ami szükséges, akkor a gyászod eredményes feldolgozásához megtetted a legelavetőbb lépést.
Nagyon fontos hogy ez valóban alapvető, vagy ha úgy tetsik fundamentális lépés, ha eznem adott, akkor az igazi érzelmi munka, a gyakorlatias teendők sora, nem lehet olyan, ami hosszú távon téged szolgál. Figyelj hát az étkezésedre, az átfőtt meleg étel rendszeres bevitelére, a megfelelő folyadék fogyazstásra és a napi minimum 6-7 óra alvásra. Fontos hogy ne élj mozgásszegény életet és ne hagyd magadban felgyülelmleni a fesztültséget, tölt időt a szabad levegőn. Ha bármilyen fizikai fájdalmat tapasztalsz magadon (függetlenül a fizikai gyászreakcióktól vagy azokat is deártve) rögtön fordulj oroshoz, ne halogasd ezt, mert minél gyorsabban segít visszahelyzni a testedet az egészséges állapotba, annál gyorsabban tudod vissza irányítani a figyelmedet az érzelmi munkára.
Meg kell értened hogy a fizikai biztosnág és egészség az alapja a jóllétnek, ehhez jön a mentális és érzelmi egészség, így ha elhanyagoldo a tested szükségleteit, nem végezhetsz jó munkát az érzelmi életeddel sem.
Természetesen mindez a gyermekedre is igaz. Nem fledkezhetsz meg önmagadról azért, mert csak az ő szükségeleteire figyelsz, és fordítva sem.
A témával kapcsolatban szokták említeni a Maslow-piramist, ennek utána tudsz részletesebben olvasni.
Korábbrn már hasonló tartaklmú leckékben idéztük neked a szükséglet szakmai definicióját, de nem baj ha itt is szerepel: “Minden élőlénynek vannak szükségletei, vagyis igényei, amelyek kielégítésre szorulnak. Alapvető szükségletekről beszélünk, ha azok kielégítése az emberi élet fenntartásához elengedhetetlen: ilyenek például az evés, az ivás, az alvás igénye. Más szükségletek az élet minőségének javítására irányulnak.
A szükségletek újratermelődnek. A szükségleteket szubjektív (például ízlés) és objektív (például éghajlat, vallás) tényezők is befolyásolják.
Bár a közgazdaságtan az egyéneket alapvetően önálló és mindenekelőtt saját igényeik kielégítésére törekvő személyekként fogja fel, az természetesen elképzelhető, hogy bizonyos szükségleteink összekapcsolódnak, mindannyiunk életminőségének javítását szolgálják. Más esetekben viszont éppen rivalizálás figyelhető meg, mert az egyik személy szükséglet-kielégítése – közvetve vagy közvetlenül – akadályt jelent mások számára.”
További olvasnivaló a témában: http://asszertivakademia.hu/szuksegletek-listaja/