A krízis hatása
Az érzelmi krízis természetes folyamat, minden felnőtt ember átéli életében néhány alkalommal, amikor körülmények és ezzel együtt élethelyzete változik. A mindennapi krízisekről sok szakkönyv, ismeretterjesztő irodalom és hiteles internetes bejegyzés van. Ezek azért hasznosak, mert segyítséget adnak ahhoz hogy elfogulatlanabbul, hideg fejjel lásd azt, miért érzed magad így vagy úgy, hogyan változhatnek az érzéseid és mik a leghatákonyabb önsegítő vagy szakemberre együtt véghezvihető módszerek arra, hogy a krízissel terhelt élestszakasz megélni majd elhagyni tudd.
A krízis szó jelentése válság, fordulat, fordulópont. Hétköznapi értelemben egy traumatikus, stresszel teli változást értünk rajta. Általában olyan helyzetek idézik elő, melyekhez nem tudunk alkalmazkodni, nem működnek a meglévő problémamegoldó készségeink, és elkerülni sem lehet azokat. Fontos azonban a szakemberek tapasztalata alapján, a krízis ösztönöz a változásra, az aktuálisan nyomasztó és feszültséggel teli életeseménynek így akár hosszú távon pozitív hozadéka is lehet. A gyásszal való megküzdés az ismert emberi krízisek legnehezebbike, éppen ezért épült rá egy egész program, ami időről időre arra bíztat, hogy ne maradj egyedül ezzel az érzelmi teherrel.
A krízis hatása a tartós fókusz fenntartására
A modul témáka a krízis és a biztoságérzet kapcsolata – mert minden gyászoló megtapasztalja azt az érzést, amikor nem tud urtalkodni azon az állapoton, amit átmrneti biztonűsgvesztésnek nevez. Ezen belül a modul ezen leckéjében a figyelem és az életvezetés kapcsolatáról van szó, eköré a téma köré épül minden lecke tartalma. A biztonságérzet és az életvezetés kérdése tehát összefonódik az Orpheus programban abból az okból, hogy ezek azok a momentumok, amiknek a megélése, megismerése a legfontosabb eszközöd lehet a megküzdlsi startégiád kialakításáshoz és a közérzeted, az érzelmi életed javításához.
Akik gyászolnak tudják, hogy ez az állapot sokszor, még a halálesetet követő több évvel is együtt jár azzal, hogy a figyelem elkalandozik és nehezen fókuszálható az éppen szükséges dolgokra. Ez a jelenség természetes, de kézben tartható – főként amikor arra van szükség hogy tudatos jelenléttel vegyünk részt az adott élethelyzetben, amikben épp feladatunk van.
A kríziskezelő szakértő pszichológusok a fókuszálás újratanulását sokszor a támogató terápis részévé is teszik, mert fókuszáltnak maradni nem a nehézségek ellenére, hanem a nehézségek dacára vagy azok mellett nagyon nagy belső erőt kölcsönöz neked. A fóksz elvesztése időlegesen tehát természetes a gyászban, mégis a visszaszerzése jelentőséggel bír. Azt fogja neked jelenteni, ha nagy figyelemmel visszállítod magadban a fókuszálás képességét, hogy képes vagy alakítani a tulajdonságaidon, a szokásaidon és nem vagy a külmények rabja és elszenvedője. Néha nagyon kis jelentőségű személyes élményekből nyerünk jelentős lendületet a változásokhoz, ez is ilyyen lehet.
A fókuszálás egy képesség, ami mindenkinek adott. Tanulható, fejleszthető és hozzájárulhat ahhoz, hogy érzelmi nehézségek idején kijelölje a kiút egyes lehetőségeit.