Kiútkeresés az összpontosítás segítségével
ez a modul azért viseli a figyelem és életvezetés címet, mert nagyon sokan vagyunk akik elfogadjuk és kövteni szeretnénk a gáyszfeldolgozással kapcsolatos jó tapasztalatokat de az alapszemélyiségünkben már korábban is nagy szerepe volt a rendszretetnek és a fókusznak. Ez a modul úgy támogatja a folyamatot, hogy a leginkább kézzel fogható szempontokat mutatja be olyan élethelzdetekben is, amikben az érzelmek irányítják a viselkedést. Ez egy fogózó mindenki számára és különösen azoknak, akik a fogódzókat mérföldköveknek tekintik és új lendületet nyernek belőle.
Hogyan segít az összpontosítás abban hogy kiuat találj a veszteséged érzéséből?
A koncentrációzavar járhat együtt a gyásszal, de ez nem működik egyformán bennünk. Van aki nagyobb fordulatszámon él tovább mert a feladatokban talál értelmet, amit a magánéletben elveszített.
A koncentráció az átfogó megfogalmazás, az összpontosítás pedig a pontos. A koncentráció egy hosszabb távú tevékenység, míg az összpontosítás jóval rövidebb ezért is használjuk ebben a fejezetben ezt. Értsd úgy hogy a koncentráció a céltábla, az összpontosítás pedig a céltábla közepe.
“Az összpontosítás képessé tesz teljes figyelmet szentelni arra, amit csinálunk, és kizárjuk a zavaró tényezőket. Ez a képesség az egyik legkritikusabb tényező sok szempontból, ami meghatározza a sportbéli sikert. – ahogya a sportpszicho.blog.hu szerzője fogalmaz“
Az összpontosítás a veszteség utáni 2 évben arra ad lehetőséget, hogy úgy változz és úgy juss új, neked hasznos érzelmi élményekhez, hogy a figyelmedet hozzákulcsolod valamihez, nem hosszabb időre mint egy hét. Így érthető hát hogy amit a figyelmed tárgyául választasz abban fejlődési célt nem feltélenül kell kitűznöd, mert ez egy hét alatt nem biztos hogy sikerül, de fontos hogy olyan tevékenységet válassz, ami tényleg összpontosítást igényel. A legjobb javaslatok között van az ételkészítés, azon belül is a húsok és a hús mártások világa. Ez talán most szokatlannak tűnik, de annyi változat van ebből a receptcsaládból, hogy kitesz több olyan időszakot is, amikor úgy érzed hogy semmi más megoldás nincsen a bánat és a melankólia fékentartására, mintha erősen koncentrálnod kell valami másra, aminek haszna is van.
Miért épp ezt javaslom? A húsok feltöltenek energiával, különösen ha rizs vagy zöldség köretete eszel hozzá mértékkel – és ez minden érzelmi krízis idején fontos elem: a jó minőségű ételek fogyasztása rndszeresen. Ahhoz hogy sült húst készíts némi előkészület kell a kiválast6ott recept szerint és a mártások különösen változatosak lehetnek. Ragaszkodj ahhoz hogy te készítsd a mártást, épp ez a lényeg hogy te állítasz elő olyan ízeket, (rövid idő alatt de jelentős figyelem koncentrácikójával), amik ízélményt okoznak, ami az érzelmi élmények között szerepel.