Mi az állandó szükséglet?
forrás: https://asszertivakademia.hu/szuksegletek-listaja/
A szükségletek változnak ahogyan távolodunk a temetés napjától?
Először egy emlékezető az 1. modul azonos témájú fejezetéből: Mindenkinek vannak szükségletei, vagyis igényei, amelyek kielégítésre szorulnak. Alapvető szükségletekről beszélünk, ha azok kielégítése az élet fenntartásához elengedhetetlenek: ilyenek például az evés, az ivás, az alvás igénye. Más szükségletek az élet minőségének javítására irányulnak.
A temeetést követő hónapok arról sz6ólnak hogy kijözanodunk abból, ami történt és megpróbálljuk megtanulni és megérzeni mikor mire va szükségünk ahhoz, hogy az adtt napon túllegyünk.Ez természetese, de mivel te szülő vagy, ebben nem tudsz teljesen a saját ritmusod szeint áthaladni, mert a hyermekd az életkorától függően a saját ugényeire is tőled vár választ, így a tieid háttérbe szorulhatnak. az első idpőszakban nem igazán van recept arra hogy ez másként legyen, ha a jellemed vagy a nevelési elveid lehetővé teszik hogy mégis egyenőlyt találj már ebben a korai gáysszakaszban is, az nagyszerű, de elvárásként nehéz tekinteni rá, mert kveseknek siekrül.
A szükségletek az alapszükségleteken túl változnak, ahogyan távolódunk a emetés napjától. Veyük alapnak a hagyonyos gyász 1-1.5 éves idpszakt, ami a felnőtt e,bereknél pszichológiailag egy általános gyázsfeldolgzozási időszak. A szükségketek a ezdetekben az alapszükségletekig szűkülhetnek, mert ehhez van erőd, de sokaknál az alapszükségletek kielgatése sérül, nem tudnak eleget aludni, ebből következhet számos olyan mentális állapot ami abból adódik hogy az agy és a test nem pihen. Sokan számolnak be ét étványtalansgról, vagy éppen valamilyen étel vagy ital iránti korábban szokatlan függőségről.
Azonban 1-2 hónap után, fiziológiai szinten meg kell állítani az ösztönös cselekvések sorát (nem mozgok/állandóan pörgök, alig eszem/kétszar annyi kalóriát viszek be mint kellene, rászokom függéseket okoz szerekre vagy viselkedésre, az alvással töltött időm veszélyesen alacsony/nem kielégító – 3-5 óra/nap – vagy állandóan félálomban kóválygok és 9-11 órát is végigalszolm. Ennek véget kell v etned, mert minél több időt töltesz ilyen állapotban, annál nehezebb visszafordítani ezt a normalitásba. A normaitásra szükséged van és a gyermekednek is szükség van arra, hogy a korai szkaszban is számíthasson rád, amikor veled van.
A szükségletek az alapszükségleteken túl változnak, ahogyan távolódunk a temetés napjától, az 4. hónap után már tanulnod kell az új feladataidról a családon belül és meg kell szoknod hogy rendelkezésre állsz a gyermekednek. Ekkor találkozhatsz az Orpheus programmal, fogllakozni kezdhetsz a gyászoddal, az érzéseiddel, a jelen tartalmas kitöltésésvel. Nyitottabbá válhatsz és a szükségletek közt már az cselekvés, a kapcsolat, a gondolkodás kaphatja a főszerepet.
Egy évvel később minden szikségleted kielégtésére elegendő figyelmet kell fordítanod, talán többet is teszek mos magatokért mint korábban, hiszen élesebb lehet a figyelmed olyan részleteier az életnek, ami felett elsikolottál. És a szükségletek közé belépnek a magsabb szintű életminőséget javító szükségletek mint az élmény és az intuíció.
Az eéső éven túl pedig visszanyerheted és megerősítheted az autonómiédat, ami az önállóság, önbizalom és önbecsülés kapja a főszerepet. Eddigra rjössz, miként tudsz a gyermeked nélkül idpt tölteni, megváltozik az identitásod apaként, mert beletanulsz abba a szerepbe ami a veszteség a családi feladatok ellátása körül átrendezett és férfiként átélhetsz egy új identitást, ami lehet hogy az egyedülálloó apai szerepedből indul ki, de az önálló férfi igényeit hozza feszínre. Itt már, közeledve a másfél év távlathoz igényed lesz hogy közösségekbe lépj vissza, avgy újakat keress, már tudz másokra is figyelni és valóssággá válhat az ismerkedés az ellenkező nemmel, azzal a célllal, hogy ismét párra lelej az életedben.
Mindezt a folyamatot számos dolog befolyásolhatja, de mivel ebben a leckében a szükségleteken van a hangsúly, könnyebb a dolgunk, mert a szükségletek éppen azért vannak egy gyszélmény középpontjában, mert nagyon azonosak mindanyniunnál. Ha elnyomjuk, nem értjük meg vagy nem ismrjük fel a saját szükségeletinet az más, mintha azt állítanánk hogy nem jelentkeztek és nem is tudunk róluk. A szükségleteid veled élnek, az emberi életnek elbválaszthatatlan részei. alakítják még azt az folyamatot is, ami ilyen mélyen érintette meg az egész világodat. A szzükségeletkről auárt kell beszélnünk mert nagyon jó útjelzői az első másfél év minden olyan lehetőségének, ami a gyászod teljes feldolgozásáig vezet.
Van olyan szükségletem, amit a veszteségem helyezett előtérbe és ez mostantól mindig így lesz?
A fenti táblázatban lévő mind a 6 szükséglet és az azokat részletező szüksgletek előtérbe kerülhetnek. Hogy végül mikerüol előtérbe, nagyban befolyásolja hogy hagyod-e hogy előtérbe kerüljön, észreveszed-e hogy mire van szükséged és találsze megoldást arra hogy ezt a szükségletet kielégítsd.
A gyász jelentős változásokat indít a meglévő személyiségben, változhatsz sokat, átélhetsz egy poszttraumás életszakaszt, mélyülhet a gondolkodásod, válhatsz egy a gyászod feldolgozás saorán felmerülő apró téma szaértőjévé, belefeledkezhetsz egy tevknységbe ami korábban is érdekelt és átélhetsz gy possztraumáés nvekedést, amiről a leckében már volt szó. Ezek nyomán több szükségeletd is előtérbe kerülhet és igen – előtérben is maradhat. Az olyan szükséglet kielégítése, ami az életünk során egy ilyen esemény hatására kerül előtérbe, kiemelt fontosságú – ez is egyfajta cél, hogy mindig gondolkodni tudj a kielégítéséről.