Az életvezetésed gyász idején
A fejezet arról szólt hogy milyennéletvezetés hasznos nekd akkor, ha a hétköznapokban éruzelmi erőfeszítéseket is tennned kell, mert egyedül kell kében tartanod a gyermeked időbepsztását is. De arról még nem esett szó, hogy egyáltálán milyen életvezetés lehetséges akkor, amikor az ember gyászol és a hangulatingafozások sokkal gyakoribbak mint azok esetén akiket nem ért trauma, egyszerűen csak változtatni szeretnének a napi rutinjukon.
Ebben a hanganyagban arról lesz szó, milyen kihgívásaid vannak most, hogy a veszteésgeddel is küzdesz (önmagad az Orpheus-program segítségével, vagy teraputa közremáködésével) akkor más erőbeodással tudsz azzal fogllakozni, hogy ilyen életvezetési stratgiád legyen neked önállóan és a gyermekeddel közös hétköznapjaidban. A fejezet leckéi ahhoz jűrultak hozzá hogy ezt meg tudd valósytan de hely kell annak is, hogy a váltás ütemének mértékét jól kelezd. Beleugorhatsz a mi vagy mások tanácsainak megfogadása után egy olyan változsi folymat eindításába, ami nagyonkedvező neked és a gyerekednek: új napi heti dőbeosztással, otthoni rutinokkal és közös minőségi időtöltéssel, amiben jut helyen a személyes idődnek is. Ez mind nagyszerű és a legjobb irányba tett lépések így kezdődnek, de mivel egy jelentős érzelmi viha áll mögötted, minden derűs és eőremutató életvezetési célod mellett türelmesnek is kell lenned.
A hanganyag arról az egynsúlyról szól, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy akkor is fenn tudd tartani az új életvezetéseddel kapcsolatos céljaidat ha rosszabb pediófusban vagy érzelmileg.
A vgiggobdolt, személyes célokra szabott életvezetés minden eredény alapja, amit elérhetünk. Az hogy egy életvezetési statigia kapcsán szmításba vesszük azt, hogy trauma ért téged és egy veszteésggel és hiányérzettel kükzdesz, a reális tervezás része. Nem érdemes és nem jó olyan életvezetés nyomába eredni, ami azoknak szól akik erejük teljében vágnak neki a céljaiknak, akár gyermek nélkül- egészen más felelősséget viselve magukon, mint amit te viselsz.
A lecke célja az, hogy tudatos légy arra, hogy különlegesek a körülmények amik között az életvezetésedet átalakítod és személyre szabod. Ezeket a körülnényeket épp olyan fotnos számba venni és kalkulálni velük, mint atzt elzervezni, hogy hánszor sportolsz egy héten.
Az életvezetésed gyászt követően
Nehéz elkülöníteni azt hogy meddig vagyunk a gyszban és mikortól kezdődik az utána. anniyt mégis tudunk, hogy mikortól tudnormalizálódni a napok menete, mikortól állnak be a hiányzó személy nélküli hétköznapok és mikortól érzed azt hogy már nem a bánat uralja a napodat és a fejed tisztul a céljaid pedig átalakulnak. Azt reméljük hogy az Orpheus program a folyamatokat nem sürheti vagy felgyorsítja, hanem jó mederben tartja és segít kilakítani önmagadban azokat a célokat, és a hozz kapcsolódód türelmet, ami ahhoz szüésges hogy elég erővel vgj bele egy egy változás elindításásnak.
Az életvezetésed a gyászt követően egyszerehn felvesz egy másik ritmust. Ha a gyász ideje lezárult (akár 1-2 évrl beszélünk), ha kaptál a folyanathoz terápiás támogatást, ha az Orpheus programot heti rendszerességgel használod akkor 2 évvel aután hogy elvesztetted a trsadat, már mondhatjuk hogy a gyászod időszakát követő életszakasz jön. Az életvezetés szempontjából ez azért jelent vátozást, mert már nem zökkenti ki a napjaidat a trauma ha pedig azt érzed hogy újra magad alatt vagy, már több eszközöd lesz arra hogy kezeld et a lelkiállapotot.
Az életvezetésed a gyászt követően több tudtossgra épül és jobb önismeretre, ami miatt jobban tudod kézben tartani a napokat. A lecke lényege a mértéktartás és az egyensúly fontossága. A célok jók és szükségesek, de ne feledd soha a céljaid kitűzése során sem, hogy a feladatok teljesítésének új rendszere nem azért van hogy hátat fordíts az érzéseidnek, teendkkel töltsd meg a napot és kizárd a bánatot. A feladatok teljesítésének új rendszere (életvezetés) azért van, hogy támogassa a gyászból való kiutat és a gyászt követő új élet felépítsét. Ez nagyon fotnos különbség: az életvezetéseddel ne prübáld meg eledni azt, amiért itt vagyunk. A számodra helyes életvezetés kalkulál a történtekkel és folyamatosan terhel meg új fladatokkal és célokkal, és közben végig fenntartja annak a lehetőségét, hogy lazíts, hogy ne égj ki, hogy ne fordulj önmagadba, hogy legyen türelmed a gyermekedhez.