Milyen terápiák érhetőek el?
Ez a lecke arra szolgál hogy előzetesen tisztán láss, és a ne az internetről szerezz ismereteket a terápia tíousokról. Itt 4 olyan terápiával talalkozol, ami a gyermekdnek és 4 olyannal ami neked ajánlott a gyász érzelmi feldolgozására. Nem kell a temetésen azonnal terápiára mennetek, ha nem veszed észre rajta és önmagadin ennek szükségességét, de ahogyan a korábbi leckékben is olvashattad, amikor viszont ezen változtatni kell, fontos hogy ól dönts, hogy tisztán láss, hogy ne halogasd a szakemberhez fordulást.
Hogyan kükönítsd el terápia típusokat? Mi segíti azt hogy tisztán láss.
- Hagyományos és alternatív terápiák
- Egyéni, család- és csoportterápiák
- Gyermekeknek és felnőtteknek szóló terápiák
Gyászfolyamatban segítő terápiák gyerekeknek
1. Idegrendszert segítő terápia – dinamikus szenzoros integrációs terápia
Az érzelmileg terhelt, nehéz, traumatikus életesemények feldolgozásában kiemelten fontos szerepet játszik az az idegrendszeri háttér, mely szabályozza az ingerek feldolgozást, az érzelmek szabályozását és ami egyben a reziliencia alapját adja. Az idegrendszer szabályoz mindent, ha ez a rendszer stabil, akkor nagyobb eséllyel találunk kapaszkodót olyankor, amikor minden összedőlni látszik. Olyan ez, mint ősszegömbölyödni egy fészekhintában, amiben picit visszatalálhatunk egy még békés időszakhoz, majd a hintából kilépve újra stabilitást találni… Vagy átmászni egy kanyargós alagúton, majd a végén megtalálni a kiutat… Felépíteni egy magas tornyot, majd amikor összedől, újra megújra nekiállni. A különböző mozgásformák és a speciális eszközök óriási teret adnak ahhoz, hogy megtanuljunk nehéz helyzetekkel megbirkózni ott a terápiás folyamatban, majd ezt a tudást az idegrendszerünk mentőövként adja nekünk, amikor az élet is nehéz helyzetek elé állít minket.
2. Pszichodráma csoport
Amikor egy szerepbe bújunk, úgy tehetünk, mintha minden felett lenne uralmunk, mintha meg tudnánk küzdeni a sárkányokkal, a démonokkal, hiszen erősebbek és bátrabbak lehetünk, mint olyankor, amikor nincs rajtunk jelmez. Jelmezbe és szerepbe bújva adhatunk ki olyan dühöt, melyet máskor (önmagunkként) nem mernénk, vagy nem tudnánk. Itt teret kapnak érzelmeink belső, rejtett tartalmai. A csoport erőt és támogatást, mások játéka lehetőséget, a magunk által alkotott szerepek gyógyulást adnak.
3. Egyéni pszichológiai támogató beszélgetés
Pszichológus vezetésével rajz, világépítés, bábozás, mese és játék segítségével letehetjük a minket feszítő nehézségeket, otthagyhatjuk a nyomasztó és félelmetes történeteket, emellett egyéni megküzdési stratégiákat tanulunk és támogatást kapunk. Bizalmi kapcsolatot alakítunk ki, melyből a gyerekek elviszik azokat a tartalmakat, amik a hétköznapok nehézségeiben segítik őket. Sokszor a gyerekek nagyon szeretnének vigyázni a magára maradt szülőre. Nem fejezik ki fájdalmukat, mert látják, hogy a szülő alig bírja el a saját fájdalmait is. Nagyon fontos, hogy minden gyerek kapjon segítséget, hogy egy stabil felnőtt kezébe tehesse bele saját félelmeit és aggódását, hogy majd, amikor a szülő újra képes lesz megtartani őt, akkor visszataláljanak egymáshoz. Ez a folyamat a gyerekeket és az egyedül maradt szülőt is segíti.
4. Kutyás terápia – egyéni vagy csoportos
A gyerekek teljesen természetes módon, egocentrikus világképpel élik a mindennapjaikat – valamilyen módon minden, ami történik, összefügg velük. Egy veszteség során nagyon fontos odafigyelnünk arra, hogy a gyerekek fejében milyen összefüggések születnek. Mindez főleg olyankor, amikor a gyászoló szülő nehezen tud magyarázatokat adni, mert ő is küzd azzal, hogy felfogja a felfoghatatlant. Amikor valakit elveszítünk, nekünk felnőtteknek is nehéz megőriznünk az abban való hitüket, hogy mi emberek bármire is hatással lehetünk. A gyerekek is elveszítik egy picit az abban való hitüket, hogy a felnőttek bármit képesek megtenni. Ilyenkor nagy segítséget jelenthet egy kutya, aki – természetesen a terpaeutával együtt – újra hidat építhet a gyerek és a felnőtt között.
5. Mese- és művészetterápia
A gyermekek számára a halál sokáig nem azt jelenti, amit számunkra. Nem értik visszafordíthatatlanságát, jellemzően élő dologként jelenik meg a gondolataikban. Ezért nehézkes lehet eszközöket találnia egy gyermeknek arra, hogy a halálhoz, gyászhoz kapcsolódó érzéseit kifejezze. Ebben segíthetnek a tematikus, mesefeldolgozó foglalkozások – a történetek a kimondhatatlan, megfogalmazhatatlan érzésekről, gondolatokról is tudnak beszélni. Különféle művészeti ágazatok, technikák bevonásával ezek feldolgozását is támogatni lehet. Szorongásoldó hatásuk miatt hatékonyak a gyászban gyakran megjelenő alvászavar vagy más szomatikus problémák kezelésében, továbbá konstruktív megküzdési módszerekkel segítik a gyermekek mentális egészségének megőrzését.
Gyászfolyamatban segítő terápiák Neked
1. Egyéni támogató terápia
Nagyon fontos a gyász időszakában, hogy körbevegyenek barátok, családtagok. Nem elkerülhető azonban, hogy a körülöttünk lévők is egyfajta gyászban vannak, hiszen őket is veszteség érte. Ahogy a gyerekek is elkezdtek ösztönösen vigyázni a felnőttekre, a gyászoló sem tud mindent elmondani a barátoknak és családtagoknak, nem mindig lesznek képesek megtartani őt, amikor épp nagyon fáj. Ilyenkor szükség van egy külső támogatóra, aki tudja, érti min megy keresztül a gyászoló és képes olyan bizalmi felületet adni, ahol ott lehet hagyni egy darabot a fájdalomból.
2. Csoportos beszélgetés sorstárssakkal
Az egyik leghatékonyabb módja a gyógyulásnak az, ha olyanokkal lehetünk együtt egy terápiás térben, akik pontosan azt élik át, amit mi. Nekik nem kell semmit megmagyarázni, azzal az érzéssel ébrednek, ami nekünk is olyan fájdalmasan ismerős és azzal is fekszenek. Egymás támogatása a legnagyobb közösségi erő.
3. Családterápia
A megváltozott szerepek újraírása, a gyerekekkel, nagyszülőkkel való kommunikáció megváltozása, a konfliktusok kezelése óriási kihívás egy gyászidőszakban. A családterápia rendszerszemléletű megközelítése segíti a rendszerek újraalakulását, a megváltozott helyzet kezelését, segít egy új narratíva kialakításában a régi elemek felhasználásával. Lesz, amit meg kell tartani, lesz olyan, amin változtatni kell, és lesz, amin nem szeretnénk, de muszáj.
4. Hétköznapok újra rendezését segítő folyamat
Nagyon fontos a gyász fájdalma mellett megküzdeni a megváltozott hétköznapok okozta nehézségekkel. Amit eddig két ember csinált, azt most hirtelen egyedül kell megoldani. Rendszerezni kell a napokat (napi- és hetirend), rendszerezni kell a pénzügyeket, újra kell gondolni a feladatokat. Ez lehet része a terápiás munkának, vagy lehet egy különálló strukturált folyamat is.